考えるな！調子が悪い時は深く考えない！
体と手を動かす。
やるべきこと、やった方がいいこと、家事掃除をする
それのみ！以上！
会議の時間も大事な仕事の時間だ
1人の家仕事でも、計画を立てる時間を1時間とったっていい
その時間は無駄な時間ではない
めっちゃ頑張れる時とは
・まず、やることを、少ない時間でやると決めて
・紙、またはブログに書く
・細かくご褒美を入れる
・限られた時間内というのもポイント
・初めは、３分、５分、10分だけ、で始める
・時間がたっぷりあっても怠けてしまう
・目の前の作業のみに没頭する（仕事・家事・片付け・何でも・育児もそうしよう）
・子供たちに10分待ってもらってでも、予定を記録した方が良い
・イライラしながら行き当たりばったりに過ごすより
・少し予定を立てて、見通しが立つと、心に余裕ができて、結果子供達とも落ち着いて過ごせる
・宿題見てる間は、私は読書 字の練習
今 18:30
・お風呂 30分
・19:20 夕飯
・20:00 宿題
・21：00 寝かしつけ
もし起きれたら、 or 夜中に起きたら
・10分だけ作品片付け シリーズ分け
・10分だけ、リビング片付けと掃除
ご褒美に伊勢はく見る💓
今15：50
今からな何ができるっていうんだ、こんな時間から
子供を連れ出してくれない主人に腹が立つ
何ができるか、まず一つ 5分だけ
家事 仕事 一つづつ
作品片付け 5分 →少しできた！
作品片付け終わったらチョコ食べよ💓
子供たちと主人が外へ
集中切れる。何かあると切れるよね、気が抜けるというか
ここで選択
A.だらける
B.そのまま作品片付けを続ける あと10分
選択の連続だね、人生って
Bにしよう、頑張ろう 4時25分まで 結果→ 32分頑張った！
その後の仕事を一つ、家事だね、5分
・リビングの片づけ、ダイニングテーブルの片づけ 5分 → 20分頑張った！
ご褒美 コーヒー入れる💓
・真鍮板削る 10分 → 50分ぐらい出来た！久々に無心で作れた！
・インスタ開く 2分 → 投稿はできてないけど、インスタ用の動画撮った！
ご褒美チョコ💓
・インスタ考える 5分
・メッキ用の作品作る → シャイニーフラットのプレート、切り出して叩いた！
・base 新商品登録
・決算表見る 5分 → 出来た！
役員の仕事の数、数える
・兄弟退所者の連絡する
以降は、今日一番先に書いていた文章、気分が落ちている時の私です↓
今日も、あまり気力はなく起きる
でも、休日、子供たちはお休みだし、勉強を見て、お昼ご飯を作る。
お昼寝を30分、起きて体がだるい
今15:00
子供たちはまだ家の中。
長男が先週からお腹いたで、この連休もまだ治らず。
それもあって、思いっきりお出かけできない、というのもある
主人が子供達を外に連れ出してくれないことに、イライ。。。と、
言霊が大事、書かない書かない
元気になるために大事なこと
・朝イチで化粧をする（外に出られる格好をする）
・運動をする、歩く
今、鬱々としているのは、多分、インスタから「逃げている」から
収入への迷い
役員になってしまって、より集中できなくなってしまった
来年は頑張れるかな
来年は会社員になるのかな
来年は。。。
今を見ること、これが一大事じ！
思い出さなきゃ、今だけ見ているば道は開ける
今の自分、収入がないことで不安だらけ
でも、生活はできている、ものが溢れる家に住んでいる
子供たちは健康、元気、賢い？！ありがたいことだれけ
でも。。。と思う、なぜか思う。
コーヒーを飲もうかなあ。。。
スタバに行きたいなぁ
目の前を片付けるしか脳がないのかなぁ
だるいあなぁ。
そして、今日の夜寝る前の自分↓
やりたいことが沢山ある、気力充実！
なぜこうなったかというと
夕方、仕事をするために子供達を連れ出してもらっている間、
やろうと思っていたことを、ちゃんと出来たから。
それだけ、単純。
でもそれぐらい自分の思っていることを行動うに移せた、というのは
気持ちをとても充実させてくれる、重要なことだと最近身に染みて思う。
自己肯定感がとてもアップ。
自分を大切にすること、気分良く1日を過ごす＝自分の思い描いているやるべきことをこなすこと。今の私の最重要課題。
ただ、今までは、欲張りすぎて、あれもこれも！でも出来なかった。。。
でずっと来ていたから、
大切なのは、１０分だけやる、５分だけやる、これだけやればいい、
を最低限に抑えること。
・家事１つだけ １０分
・仕事１つだけ １０分
これを続けてみよう。