夜中に動けた

昨日はよく頑張ったなー、特に家事、仕事もパート終わり後に出来た！

でも、頑張り過ぎた感もあるので、息切れしないように、ゆっくりした時間を入れたい。

・運動、週に2度ぶら下がる、を取り入れたい　→ パート休みの日と、週末

・10年日記　週2 → これもパート休みの日と、週末

 

 

今日、夜中　1:15　目が覚める　→2時間後の3:15には寝た方がいい

ネットサーフィン　45分

2:00　

マッサージをしてから、仕事部屋へ行き、ブログを立ち上げ読み返していて、ふと思いつく家事からやり始める、ゆっくりと

・水を作る

・マスクに名前を書く

・洗濯物セット

・郵便物チェック

・ブログ書き込み

2:53

あと15分で就寝した方がいい

ご褒美欲しいなー、とか、ネットで漫画読みたいなーとか、思ってしまう

この後、約40分ネット漫画を見てしまう。。。

ダラダラするっていう、癖がついていうて、その欲望に負けた

 

さて、パートから帰りまして、

14:20

昼食とりながらネットサーフィン

そろそろやることしないとなー、と思って時間を見ると

15:00

でも、寝不足で眠い、ぼーっとしているのでできるかなぁ

ご褒美用意してやりますかー

 

 

やること沢山の毎日

最低限やっておく家事　平日バージョン

・神棚掃除　7分

(・寝室掃除機　隔日5分→習い事のない日）

・リビング簡単掃除 ５分

・洗い物　7分 

・水を作る1回　5分

・食事作り　40分

・洗濯物回す　５分

・洗濯物を干す　10分

・洗濯物取り込む　5分

・トイレ掃除　隔日　5分

・今日は玄関掃除　隔日　５分

・ついで洗面台掃除　1分

・昨日した　掃除機　2日〜3日に１度　7分　→習い事のない日　

・アイロン　3日に一度　7分　→習い事のない日

（・買い物　週2回　15分）

✴︎トータル　85分

掃除機５分と7分、アイロン・買い物を足すと、最高104分（1時間44分）

 

【1日のスケジュール　（現実バージョン）】

6:30　起床　顔を洗ってファンデーション塗る

6:38 会計ライン

6:45 朝食

7:05 食べ終わって 子供たちの連絡帳・持っていくものなどチェック

7:10 仕事用コーヒー落とす、水作る、サプリ飲む

7:20

・子供たちの準備手伝い　15分

・そろばん促す

・食卓片付け　３分

・自分歯磨き　３分

・指輪つける・アンクレットつける（洗面所に置いておく）2分

・自分の着る服準備、持ち物準備、

7:50 子供たち送り出し、さっと玄関掃除

7:52　布団あげる、寝室掃除機 ５分

7:57 神棚掃除、ご供養　7分

・髪の毛セット、マスカラ　10分

・洗濯物干す　10分

・アイロン　7分

・コーヒー砂糖を入れ冷やしてマグへ入れる　5分

・着替える　2分

・マスクつける、手袋つける　2分

8:30　仕事へ出発

ーーー

✴︎習いごとのある日バージョン（掃除機かけない、アイロンしない）

14:20 パートから帰宅　

・お昼ご飯、おにぎり作る、氷作る、

・休憩　ネットサーフィン

15:00　休憩終了 

・仕事10分→ 35分出来た！最初は作品整理、机上掃除からスタートすると、気分が乗ってどんどん出来た！時間足りなくなった

・洗い物　5分→ 10分した！流し台ピカピカ

・お茶も作った　2分

初めは眠くて出来ないと思ったけど、お皿を洗い始めたら、あと少しだけーと結局全部できた、気分が上がった

家事を一つできると気分がすがすがしい、

疲れている時は、ほんの3分でいいから！とやって見ると、動けた。良かった。

ご褒美はパイのみ3袋！頑張った💓

・インスタ　5分　ご褒美はコーヒー淹れる💕

・まずは仕事部屋の掃除片付け仕分けどれか　5分　

・音楽つけよう

・仕事やる気がなくて何をしていいかわからなくなったら、作業台の掃除から

・base ５分　ご褒美団子

・洗面台ついで掃除　1分

17:15 子供たち 帰宅　夕飯

・ぴきょの餌がえ　→ 正士朗帰宅後に頼む

17:30　家そろばん （夕飯準備）

18:30 お風呂・着替え　30分

18:50 夕飯準備

19:15　夕飯

19:35　食べ終わる、5分洗い物

20:00　子供たちの勉強見る →これが思っている以上に時間とる

・リビング簡単掃除　５分

・自分の予定をブログに書き込む５分

・水を作る、（アイロンかける）、明日の準備

・洗濯セット　５分

・今日のプリント、郵便物チェック　10分

20:55　歯磨き　仕上げ磨き

・洗濯物取り込み　5分

21:00　寝かしつけ

ーーー

4:30起床（または夜中の2時間）　子供たち起きるまで2時間ある

・10分仕事

・トイレ or 玄関掃除　5分

・会計の仕事

・保留にしていること、１つだけやる

 

 

 

 

 

↓大事なことなので、以下のことは、しばらく毎日貼っておく

 

考えるな！調子が悪い時は深く考えない！

体と手を動かす。

やるべきこと、やった方がいいこと、家事掃除をする

それのみ！以上！

 

会議の時間も大事な仕事の時間だ

1人の家仕事でも、計画を立てる時間を1時間とったっていい

その時間は無駄な時間ではない

 

めっちゃ頑張れる時とは

・まず、やることを、少ない時間でやると決めて

・紙、またはブログに書く

・細かくご褒美を入れる

・限られた時間内というのもポイント

・初めは、３分、５分、10分だけ、で始める

・時間がたっぷりあっても怠けてしまう

・目の前の作業のみに没頭する（仕事・家事・片付け・何でも・育児もそうしよう）

・子供たちに10分待ってもらってでも、簡単に予定立てて記録しておいた方が良い

・イライラしながら行き当たりばったりに過ごすより

・少し予定を立てて、見通しが立つと、心に余裕ができて、結果子供達とも落ち着いて過ごせる

・宿題見てる間は、私は読書　字の練習

 

・あと、会計の仕事など、早く連絡したほうがいいことなどは、後回しにせず先にやると、かなり気分スッキリするぞ。

・仕事やる気がなくて何をしていいかわからなくなったら、作業台の掃除5分から

または、作品を並べて写真を撮る