雑賀的、有酸素運動のススメ♪（女性限定記事）

どもども～
雑賀です





どうしようもないくらいの倦怠感、めまいなど、
原因不明の体調不良に襲われ、
仕事を辞めてから、
もう4年になります・・・


その後、
首のリンパ腺にしこりが出来、
伊勢の赤十字病院で検査して貰うも、
結局、原因は不明・・・


しばらくして、しこりは小さくなっていったモノの、
１～2年くらいして、
再び、首のリンパにしこりが出来ました


大きな病院でも匙を投げられたので、
どうしようかな～？と悩んで悩んで・・・


結局、行きつけの個人病院へ行きました


血液検査などもして貰った結果、
癌とか、そういう病気ではないという事は判明したモノの、
結局、理由は不明・・・


でも、そこの先生が一言、
「体のどこかで炎症が起きているのかもしれない」
・・・とおっしゃった・・・




その時は、な～んにも思わなかったんですが、
それからしばらくして、
体調不良の原因と思われる病気の症状が、
顕著に現れるようになったんです




それが生理痛


陣痛かっ？！というくらいの激痛が、
生理の度に起き、
あまりの痛みに悶絶して、
買い物先で動けなくなる事しばしば・・・


その為、
一人で外出するのが怖くなり、
引き籠るようになりました・・・


元々、卵巣のう腫だと言われていたし、
子宮筋腫持ちだし、
娘達は二人とも「陣痛促進剤」を使って産んだし、
（↑子宮を薬剤などで急激に収縮させるのは御法度なのだ）
絶対、何か病気が発生してもおかしくないな～とは思ってたんですが


まさか、自分がそういう病気になろうとは・・・


子宮が肥大すると、心臓にも負担がかかり、
疲れやすくなり、血圧も上がるのだと言う・・・


閉経してしまえば、
そういう症状に悩まされる事もないんでしょうが、
まだまだ先になりそうですし・・・


でも、かと言って、
子宮を取るっていうのも怖い・・・


おまけに、昔、開腹手術をした伯父が、
「内臓は絶対、空気に当てたらあかん～！」
・・・って言ってたのを聞いたからね～


なので、私は考えた




自分で出来る治療法を探そう！！！！


ネットで色々調べてみたら、
自分で体調管理し、
病気を克服した
・・・っていう人も居るらしい


なので、ちょっと気合い入れて、
頑張ってみる事にしました～




あ、それとですね～、


オルゴール療法は全然効果無かったっすﾑｶﾂｸﾜー




これから下の記事は、
私のように、
生理痛と、
生理時に発生する陣痛のような痛みを臀部に感じる女性の方に、
是非是非読んで頂きたいと思います～

色々ネットでググってみたんですが、
このような病気の改善法や治療法などを検索すると、
何かを売りつけるようなサイトへ誘導されたり、
「詳細を知りたいなら、金払え」的な内容が多かったので、
あえて、この記事を書きました


私のように、
このような症状に悩んでる方は、
ホント沢山いらっしゃると思います


そんな方が、
少しでも減ってくれれば本望です・・・





まず、食事の改善ですね～


これは、ホント大切です


玄米を食べ、人参・ごぼう・蓮根などの根菜類をたっぷり摂り、
肉（動物系タンパク質）は食わず、魚もほどほどに、
インスタント食品や白砂糖が沢山入った甘いお菓子、
ファーストフード、乳製品、
添加物の入ったコンビニ加工食材は一切NG
（↑要は精進料理だにゃ～）


日本人の内臓は、
欧米人に比べ、
ホントに繊細なんです

肉食えば長生き出来る！
・・・なんて謳ってる方もいますが、
それはあくまで、ベースが健康体の人だけ


体調悪い方が肉食っても、
何も改善されません


返って、
肉を消化するのにエネルギーを大量消費し、
内臓ともに疲労するだけです


ご注意下さい





それから、
体を治す上で、もっとも重要なのがこちら・・・




チベット体操　第一の儀式　インストラクター模範演技　Tibetan Exercise



「チベット体操」です～
（↑YouTubeでは第五まであります~！全部通してやってね）


これと「カーヴィーダンス」ですね


この二つに共通するモノは、
「骨盤底筋」を鍛える
・・・という事なんです


やはり、
男性よりも内臓の多い体ですので、
それを維持していく為には、
有酸素運動を積極的に取り入れ、
この「骨盤底筋」を鍛えるのが最重要なんです




・・・と言っても、最近ちょっとサボってたんで、
一時、収まっていた痛みが、また復活して来たこの頃・・・


こいつぁあかんと、
朝の写経を終えてから、
またせっせとやっております


あと、お相撲さんがよくやってる「腰割」とか「しこふみ」とか、

そういうのも、結構、効果的らしいです～

ちなみに、この「腰割」、
認知症予防にも効果あるとか


かの有名な黒柳徹子さんも、
毎日、腰割スクワットをやってるらしいです


椅子にず~っと座りっぱなしだという方も、
やはり血の流れが悪くなり、
下半身にはとっても悪いので、
ちょっと椅子から立ち上がり、
この「腰割」をやってみるというの手ですよ


出来る事をコツコツと・・・


これが、私がお勧めしたい事です

また何か良い情報があったら、
その都度、書いていきたいと思います


とにかく、私も、
これで、健康を取り戻したいと思います～


健康になったら、
脱引き籠りして、外に出て働いて、
家計の足しになるくらいの給料を稼ぐのじゃ～ﾑﾌｯ


頑張りま～す


皆さんも頑張ってくださいね~


生理痛＆子宮トラブル撲滅委員会、実行委員長の雑賀でした~