昨日の雨にはびっくりしました！

昨日は突然雷が鳴ったと思ったら
雨が降り出しびっくりしました。
スポーツジムに新しく振動プレートマシン
が入ってきたので体験しました。
かなり激しい振動があって
効果が期待できそうです。
また今日もステップの前に
利用しようかと考えています。
１０分で１時間３０分（１２０００歩）
歩くのと同じ効果が期待できるそうです。