スロー筋トレな一週間

　先週の夜にテレビでやっていた「スロー筋トレ」なるものがたまたま目に止まった。主人がチャンネルを握っているので、この時間は私の自由にならないのだけれど「ちょっと待って、ちょっとこれ見せて」と頼むと気前よく見せてくれた。

一目で気に入ったのは「スロー」という言葉。こういうのが私に向いていると感じたので、早速真似をしてみるが、ほとんど筋肉というものがないことに気づかされた。それでも、年寄りにとって筋肉が大切であることを知ってはいるので、次の日から続けてみた。

　スクワットも腹筋も腕立て伏せもまともには出来ないのに、ちゃんと筋肉痛はやって来た。それから４、５日あちこちがミシミシと痛んで体は重かった。そのころ心にもやって来た痛みが、なぜか互いに相殺しているようで、体の痛みが心の癒しとなるようなポジティブな感覚があり、痛くても休むことなく続けることができた。

　その痛みの感覚が昨日あたりからすっかり消えて体が軽くなり、それなりに筋トレの効果を感じるようになってきた。筋トレの後でウオーキングをすることを勧めていたので、いつもそのようにしていたのだけれど、歩く速度が速くなり、踵から足をおろしてそのまま少しもぶれることなく真っ直ぐに歩くことが出来る！今頃、筋肉が無いからふらついたんだと気づいた次第。また、歩くには足の筋肉だけではなく、腹筋も必要であることも知った。

　目標に向かって自然に真っ直ぐに歩ける、これは当たり前のことだろうけれど、それができなかったんだと出来て初めて気づいたこと。今それが出来るようになったことがちょとめずらしくて楽しい。それにしても、たったの一週間、それも指導をちゃんと受けたわけではないのでかなり怪しいものなのに、人間の体ってこんなに反応できるんだ！そんなことがびっくりで造り主の神様に心から感謝。