生活習慣が運命を決めて行きます

多くの日本人が悩みを持っています。しかし、過酷な環境に住む海外の人々には、その日本人が持つ悩みの内容を聞きましても、「それのどこが悩むことか？」が本当に理解が出来ないと言います。
日本人のどんな悩みも、生活が出来ることがアタリマエの上でのぜいたくな悩みなのです。
昔の貧しかった時代の日本人は、「悩まない人々」だったとも確かに言えそうです。
現代では、日本人の自殺率は世界一高いとも評されています。

人類の原種発生から数百万年の歴史において、食べ物に困らない一部の人類が出現した世紀とは、ここ数十年間が初めてだという見方があります。
それまでは全部の人類が、飢えと食糧への心配の中で世紀を生きて来ました。この歴史の経過は、遺伝子にも痕跡として刻まれてもいます。
日本の歴史におきましても、繰り返し大きな飢饉に遭って人口減が起こって来ました。
つまり、人類の歴史の９９％は、飢えの環境の中での歴史だったのです。

どうも食べられることがアタリマエになった人類には、遺伝子的な命令コードとして、心が病み出して自滅する暗号が存在するようです。
細胞の若返りを研究する医師は、人間は飢えを感じている時だけ、脳からの指令で細胞を若返らせるホルモンが分泌されるとも言います。
もし、心に生きる意欲が湧かないと感じれば、バランス良い少食の上でのダイエットを心掛けることも参考にしてください。
体重が落ちなくなったり、太りだした時には、心が弱くなっていないかを注意しましょう。

明治時代までの日本人には、肥満が非常に少なかったです。そして、強靭な精神力を持つ人が多かったのです。
当時の日本人の大半が腹に帯をして、腹式呼吸を自然と生活の中でしている人々でした。
現代人は、腹式呼吸も、飢餓感も無くしています。

（１）浅い口呼吸をしていないかを注意しましょう。ゆっくりとした深い腹式呼吸が大切です。
空気を鼻から吸って、お腹を膨らます意識をします。腹筋も強化され、意志力が増します。

（２）過食と間食をしないように注意しましょう。
過食は心を弱らせます。そして飢餓感は、肉体を若返らせる喜び感であることを知っておきましょう。
ただし、偏食（かたよった栄養）は内臓を破壊しますから、バランス良い「３」回の少食の上での適度な飢餓感が大切です。
または、日に「３」回だけバランス良く「たくさん」食べて、間食を一切止めます。（これから始めるのがお勧めです）

「３」回の食事とは、細胞にとって重要な時間感覚だと思います。食事の量よりも、回数が重要なキーワードに感じます。
仕事が忙しくて回数を食べられない時は、なんでも良いですから少量を口に入れましょう。これは、胃酸的にも胃の保護に良いと思います。

これにより、目がランランとして前向きに成れるかも知れません。
そして、これだけではダメなのです。先祖（遺伝子）への感謝を生活の中でして行くのです。
これで肉体的にも霊的にも、自分が変わり始めます。
あくまでも自分の生活スタイルを大切にした上での、自分なりのヒントにしてください。
人間は、生きる限り可能性に満ちています。

生かして頂いて　ありがとう御座位ます

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