こんにちは。
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ , IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。
マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。
北陸の災害から1週間近くが過ぎました。
辛い状況が明らかになり、今なお安否がわからない方がいらっしゃいます。
サポートの手、物、環境が迅速に届きますように。
東日本大震災の時に「震災欝」という言葉が聞かれるようになりました。
被災していない人が災害のニュースを見聞きして、思いを寄せる、共感することは私達の感情として自然なことです。
しかし、それが行き過ぎて心理的負担（過度なストレス）となり、鬱のような症状が出てしまうことがあります。
「共感性疲労」
とも言います。
お正月、新しい年を喜ぶ気持ちになれない。
楽しい気持ちになったとき、「辛い状況の人がいるのに…」と自分を責めてしまう。
落ち込んでしまって体が重い。
そのような時は、スマートフォンやテレビ、新聞から少し離れましょう。
メディアやネットでは、繰り返し繰り返し辛い状況が映し出されます。
過度に自分の心や身体を苦しめているときは、情報から距離を置いてイマココに留まってみましょう。
心を寄せて共に苦しむ事もできますが、心を鎮めて何が出来るかを考え、実際に動く事も選択できます。
心の中に静かな湖を持てるといいな、と私自身もいつも願ってマインドフルネスの実践を続けています。
【被災地の方々へ】
2月から始まるマインドフルネスストレス低減法（MBSR）のコース（Zoom開催）の受講料を、無料にいたします。
（※各クラス1名）
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ご自身は大きな被害を受けなかったとしても、近い地域や身近な人が被災し、それによってストレスを受けている場合もあるかもしれません。
被害の有無にかかわらず、被災地域の方が対象です。
詳しくはホームページから
※ブログをご覧になって、ご受講を検討くださる方には割引があります。
2月10日（水）9:00〜 無料体験説明会
Zoomで行います。
およそ一時間の予定です。
詳細、お申込みは↓
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今日もお読みいただき、ありがとうございました。