イマココLIFE

キャリア18年の研修講師。少し心が軽くなるセルフケアやマインドフルネスの事、研修講師のお仕事を綴ります♪

新入社員に教えるときに心がけてほしいこと

2023年03月29日 | コミュニケーション
こんにちは。

MBSR(マインドフルネスストレス低減法)認定講師(IMA/ドイツ , IMCJ/日本)、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。

マインドフルネスやコミュニケーションについて、ブログに綴っています。


過日、東京国際フォーラムを通り抜けようとしたら、たくさんの袴姿の女性がいました。

某大学の卒業式だったのですね。
みな晴れやかな表情で、互いに写真を撮り合ったり、一緒に写真に収まったり、良いシーンでした。

この方々の多くが4月から新社会人となります。

今どんな気持ちでいるのかな…。
喜びと不安と、ないまぜになっているのかな。同年代の子供を持つ母の目で見ていました。


さて。
新社会人を迎える企業側、そして実際に配属される部署の育成担当の方々も
「さぁ、この時期が来たぞ!」
と、また特別な思いでいらっしゃることでしょう。

入社から数ヶ月は、「新人だから」と大きく構えてミスも受け止められるものです。

しかし、次第に成長して仕事をこなせるようになってくると、指導する側の期待も自然と大きくなってきますよね。

新人に対してばかりではなく、若手社員や、新しく移動してきた人に仕事を教えるときに、ちょっとだけ注意してほしいことがあります。

それは
合格ラインを決めておく
ということです。

仕事を教える人は、その仕事について精通している人・こなしている人が基本ですね。

日ごろご自分のやっている方法や仕事への考え方等を、丁寧に教えて差し上げることでしょう。

そこで生まれるのが「〜はず」という期待です。
・自分のやっている方法を丁寧に教えたのだから、そのとおりにやれば「できるはずだ」という期待。

その”出来る”のレベルが自分がやるのと同レベルになっていませんか?
つまり、100点満点が合格点になっている場合が少なくありません。

自分と同じレベルの出来(100点)合格↑
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ほんの少し物足りない(90点) 不合格↓
少し物足りない(80点)
物足りない(70点)
良くない(60点)
✱↑の「物足りない」は自分がやったときと比べて…が比較対象になっています。


どうしても”出来ていないところ”に目が行ってしまう。アレが出来てない。ココが違う。
この感覚だと、殆どの場合にダメ出し優先の指導になります。
反対の立場からすると、「出来ました」と報告すると必ずダメ出しを受けることになります。
これはなかなかツライですね💦


ところで、学生時代のテストの合格点は何点だったか覚えていますか?

100点じゃないと追試だった!というキビシイ学校は…無かったような?

もちろん仕事ですので、人への影響が大きいですし、利益にもつながります。ですから学校のテストとは全く同列で語れるものではありませんが、常に100点満点を求められるのは社会人にとってもツライものです。

指導したときに、1回目に求める合格点、2回目に求める合格点を予め想定しておくと”厳しい目”が少し和らぐかもしれませんね。



今は各所で桜が美しく咲いています。

美しい、素晴らしいですよね。
ついつい咲き誇る花にばかり目線が向かいます。



こちらは散った花びら。
雨上がりの雫とともに、松葉のベッドに乗っていました。


出来ていない(課題点)にも気づく。
でも出来たところ(成長点)にも気づく。
どちらも自分の視点です。
視点から視野へ広げてみると、見えてくるものが変わってくるかもしれません。

気づければ、認めて褒めてあげることも出来ますね。


MBSR(マインドフルネスストレス低減法プログラム)の中には、見る瞑想という体験があります。

企業のリーダー層や指導担当者、子育て中の方にもマインドフルネスの力はとても役立ちます。


マインドフルネス 研修 MBSR ストレス解消 講師 内田尚 WellnessLab Magnolia ウエルネスラボマグノリア

マインドフルネスを通じてストレスを低減。集中力を高めるコースやプログラム、研修をご提供します。国際基準のマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の講師認定を持つ講師...

WellnessLab-Magnolia

マインドフルネスについて、5月からスタートするMBSRコースのご案内についてなど、ホームページでご覧くださいね。

今日もお読みいただきありがとうございました。















広島平和記念公園へ

2023年03月27日 | 日記
こんにちは。

MBSR(マインドフルネスストレス低減法)認定講師(IMA/ドイツ , IMCJ/日本)、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。

マインドフルネスやコミュニケーションについて、ブログに綴っています。


広島に行ってまいりました。
少し慌ただしい日程でしたが、一度は行かなくては…とかねてから考えていた平和記念公園へ行くことができました。

幼い頃から教科書や自宅にあった本(被爆者の方の言葉やお描きになった絵などがまとめられています)を見ていましたが、この目で実際のものを見たことはありません。

やっと念願が叶いました。


日本人だけでなく、欧米のツーリスト達が多く訪れています。

どちらかというと、被爆の実情がわかる、人の写真や持ち物については駆け足でさらっと見ているような印象でした(海外の方々。特に高齢の人はその傾向が強いように感じます)。

その事に多少の違和感を覚えていましたが、それでもこうして来てくださり、見てくださっていることに安心感を持ちます。


核保有国である国の方々は、世界の核保有や現在の動きの展示を大変熱心に観ています。
ヒロシマの事は他人事であっても、自国のことについては強い関心がある。

どんな視点であっても関心を向けるということは有り難いことです。


平和記念公園では1枚だけ写真を撮りました。


暗い展示室から抜けて、明るいスペースに出た瞬間、その場所からまっすぐ見えるのが原爆ドームでした。

この場所をしっかりと記憶しておきたいと思います。




今日もお読みいただきありがとうございました。





自分の「色メガネ」の色に気づけると

2023年03月24日 | マインドフルネス
こんにちは。

MBSR(マインドフルネスストレス低減法)認定講師(IMA/ドイツ , IMCJ/日本)、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。

マインドフルネスやコミュニケーションについて、ブログに綴っています。


侍ジャパン、やり遂げましたね✨✨

↑個人的に好きなヌートバー選手の写真を貼ってみました🤭
本当に素晴らしかったですねぇ!


さて。
WBCの試合を全集中!(←もはや懐かしさを覚えます…)で視聴していたときのことです。

私の背後(斜め後ろ)に何やら動く気配を感じました。

「家には今は誰もいないはずなのに変だな…」

と振り返りましたが、当然誰も居ませんし何も動いていません。
怪訝な思いを抱きながらも再び画面に集中します。

しかし…また動く気配を感じます。
バッと振り返ると、そこにあったのは…………チューリップの花。


花瓶に活けてあったチューリップが、花びらを落とし、そして、その反動で頭を揺らしていたのでした。


あぁ、一瞬一瞬、こうして変化しているんだなぁ…と深く感じる出来事でした。

一瞬前にはチューリップの花の形としてあったものが、一瞬後には花びらが一枚落ちている。
そして、落ちた花びらの色も一瞬一瞬変化している。


すべての瞬間が大切な瞬間なのだと、深く味わうことができました。

と同時に、自分自身の身体も心も同じ様に変化している事は忘れがちだと再認識も出来ました。

少しずつ無理が重なって、疲労が蓄積している事に気づかず、気づいたときには限界を迎えてポキンと折れていたなんてことにならない様に、ちゃんとマインドフルに気づいてあげたいものです。


そして、更に「自分の思い込み」「色メガネ」にも気づきました。

花瓶に活けた花=静物。
動かないものだ、という思い込みがあるから、最初の気配のときにはチューリップに目が行かなかったのですね。

思い込みや色メガネは誰もが持っています。
それが悪いわけではありません。

大切なことは、どんな色のメガネで見ているのかと「気づけている」事ですね。


チューリップを見る目は
人を見る目、自分自身を見る目と同じなのだと思います。



マインドフルネスの力を養うと、たくさんのことに「気づける」ようになります。

自分の心(感情)、身体の状態、考えとの間に少しスペースを開けて「よく見える」ようになります。

解決策は一つではなく、自分にはたくさんの選択肢があると理解できるようになります。

促成には力はつきませんが、集中的にトレーニングをする事で、気づきの力を育てることを促進することは出来ます。

マインドフルネスの集中トレーニングでもあるMBSR(マインドフルネスストレス低減法)コースが5月からスタートします。

近々、体験説明会も開催予定(4月中旬)。Zoomで行います。
こちらのコメント欄からもお問い合わせください。


ホームページ

マインドフルネス 研修 MBSR ストレス解消 講師 内田尚 WellnessLab Magnolia ウエルネスラボマグノリア

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本日もお読みいただきありがとうございました。







信じる力

2023年03月22日 | イマココ
こんにちは。

MBSR(マインドフルネスストレス低減法)認定講師(IMA/ドイツ , IMCJ/日本)、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。

マインドフルネスやコミュニケーションについて、ブログに綴っています。


祝日だった昨日は、多くの方がWBC準決勝をご覧になったでしょうね!
侍ジャパンの勇姿に感動しました。

途中(6回7回の辺り)では、正直に申し上げると弱気な思考が湧き上がり、ちょっと諦め気分になっていた私です。

期待しすぎると、万が一、万万が一に駄目だったときのガッカリ感が凄いので、なるべく期待しないようにしよう!と”守り”の態勢に入ってしまっていました。
(これは私のいつものパターンです)


しかし彼↓は私とは全く違います!
(当たり前🤭ですね)

「お前に任せた。思い切って行け」
「お前で勝つんだ」

徹底的に自分の選んだ選手を信じる監督の姿。なかなか出来ることではありません。

自分の部下(企業や組織のお話)の強みや得意なことを見つけてあげて、その力を存分に発揮できる舞台を用意してあげて、信じて応援してあげること。

ありたいリーダーの姿が栗山監督そのものですね。


期待されること
評価されること
そして
信じられていること

大きなプレッシャーでもあるけれど、それが無くては踏ん張れません。
それがあるから踏ん張れる。
そして、だからこそ、信じてくれる人を信じる事ができる。

素晴らしいなぁ!と感動しました。
チーム全体の皆が互いを強く信じているのですねぇ😢


また、大谷選手のインタビューで

「いい球が来たら振る。悪い球は見逃す。どんな状況であっても、やる事は同じ」

という言葉がありました。

まさに「イマココ」!
過去のデータも未来の”かもしれない”も手放し、ただ、今この瞬間と向き合う事で結果を積み重ねていく姿。

素晴らしいです👏👏👏



今日は決勝!

大いに期待し
これまでの軌跡を大いに称え
そして
彼らの持つ力を信じて応援しましょう✨🎌



今日もお読みいただきありがとうございました✨



義理の母に3年ぶりに会えました

2023年03月20日 | イマココ
こんにちは。
MBSR(マインドフルネスストレス低減法)認定講師(IMA/ドイツ , IMCJ/日本)、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。
マインドフルネスやコミュニケーションについて、ブログに綴っています。

WBCの熱狂も、準決勝を前にひと休みの週末。
夫の実家に行ってきました。

遠方で独り暮らしをしている義母とは、コロナの影響で実に3年ぶりの再会です😢

コロナへの恐怖心がピークに達していた頃、出張ですぐそばまで行くことがありました。 せっかくだから、せめて顔だけでも…と様子をうかがいましたが

「今は我慢」

との強い反応がありました。
こんなに近くに来たのに…😢と、後ろ髪を引かれる想いで帰ったのを思い出します。

東京から帰省した人がいる家に
【こんな時に!】
ということ厳しい言葉が書かれたビラ?を貼り付けられたりする、そんな時でした。
みんなが少しヒステリックになっていましたね。


”わからない”
”未知”
は不安感に繋がるのだと実感する日々。

私自身も不安・心配な感情でいっぱいだった事を覚えています。


さて、義母はこの春91歳のお誕生日を迎えました。

コロナで帰省もままならない間に、 母は転んだことをきっかけに、少し動作が不自由になりました。
また、内科の問題で一度手術もしています。

ご近所の方々、医療機関の方々、行政の方々に本当に助けられて、乗り越えてました。

こうなると、もうコロナがどうのこうのとは言っていられません。 同県内に住む義理姉や夫が、こまめに泊りがけで帰省し、サポートをしています。

一時はどうなるか心配されましたが、先に書いたように周りの方々に支えられて、独りで生活しています。


お誕生日を祝うお膳を前に、みんなでたくさんおしゃべりをして、食べて笑って。
義母もよく食べ、感謝のスピーチをしてくれました。
たった1泊の短い時間。でも、本当に嬉しい再会でした。



帰りの車内から見えた、夫の故郷の青い山。



会いたい人に
会いたいときに
ちゃんと会える日常。

大切にしたいですね。



今、この瞬間を大切に生きる。
マインドフルネスの力を育てましょう❤

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5月から始まる8週間の集中トレーニングコース(火曜夜コース、土曜午前コース)

本日もお読みいただきありがとうございました。