『心の天気』が晴れでもくもりでも…土砂降りの日でも

こんにちは。

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ , IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。

マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。

（ホームページへのリンクや、講座の紹介が含まれる事があります）

自分自身のマインドフルネスの練習のために、瞑想会に参加しています。

毎朝行う練習の始めに、座って目を閉じ

『今日の心と身体の天気は？』

と、心の様子や身体の様子を観察し、それぞれ天気で表現してみます。

気分がスッキリして「晴天☀」な日もあれば、

少しくすんだ気分で「くもり☁」の日もあり、

そしてひどく落ち込んで「雨☔」の日もあります。

晴れていることが”普通の状態”であって、曇りや雨だと、「あぁ、今日は曇っちゃっているなぁ」とか「土砂降りだねぇ」なんて、まぁ、まぁ。そんな日もあるよ。人間だもの。と受け入れる。

参加した瞑想会のメンバーの

「晴れが当たり前なんだろうか」

という言葉を聞いて考えました。

晴れが”良い”天気で

雨が降ると”良くない”天気、とどこかでジャッジしていたかもしれないなぁ、と気づかされました。

植物を考えれば、太陽光により光合成をして成長が促進され、雨によって水分を蓄えてイキイキとします。

強い日差しが苦手で、日陰が好きな植物もあります。

晴れも曇りも雨も、必要なお天気。

ふと、自分の息子のことを想起します。

あ！息子は熱帯雨林気候に生息する樹木なのか！！

小さな子どもの頃はヒマワリ君だったけれど、中学高校と育つうちに、鬱蒼としてバリバリした樹になりました🤭

ヒマワリだと思っていれば、ニコニコしているのが当たり前で、機嫌が悪そうだとハラハラソワソワしてしまうし、キツイ物言いをされると悲しくなってしまいます。

でも、鬱蒼とした、そして雨が大好きな樹木なんだと思えば、無愛想でも当たり前かぁ！

ちょっと注意したら、水しぶきがピシャッと飛んでくるのも当然。

そう考えたら、何だか可笑しくなりました。

今日もお読みいただき、ありがとうございます。