まずは導入部分から。
ここは文章だけなんで、「鬼のようにヒマ！」って人はじっくり読んでいただき、
「端折って見たいねん」という人は、ここはとばしてくださいｗ
２０１７．５．２４から禁煙を開始。
禁煙外来に行って、２か月の「ニコチンパッチ療法」にチャレンジです。
あれから早２か月超え、パッチも大（４週）、中（２週）、小（２週）の
「小」に移行ししばらく経ちます。
職場でも禁煙促進が進み、喫煙所もどんどん削減され、なくなりつつまであるという状態。
「これに苦しめられるくらいなら先にやめてやれｗ」というのがヘソ曲がりなオイラの考え方ｗ
嗜好品を、上から「やめろ」と言われてやめるより「みずから」やめるほうが気持ち的にラクかなと。
ただねー、それまでは「絶対無理やわ、やめれるわけがないやん＾＾；」ってホント思ってました。
初回から１週目、１月目、２月目のカウンセリングが大きいのかな。
独りで、だとオイラ簡単に意思崩れするのが目に見えてたんだけど、医師の助言というか、バックがついてるって思うと、なんとなくやめれそうな感じがｗ
「絶対吸ってやる！」「絶対イライラする！」とかかまえずにいようかなと。
パッチ貼っても「ホンマにこれでたばこ吸う欲求が減るんだろか？」とか半信半疑でやってみたんですね。
結果、というか今はまだ経過だけど「んー、わからんｗ」というのが本音ｗ
ただ、実際にタバコは吸ってませんｗ
そのぶん、逆にパッと貼ってないと不安ｗ
まぁ気分の問題なんだろうけど、パッチの大きさも大（直径５ｃｍくらい）から、今は小（直径１．５ｃｍくらい）になってしばらく経つんで、このままなんとかいけるかなー。て感じです。
人によっては、「３か月目からが本当の正念場やでｗ」という人もいるので、そのへん（８～９月あたり）が見ものですねｗ
で、タバコやめると「味覚が戻る」「口がさみしい」などの理由から？「食う」→「デブる」というのが世の常。
味覚が戻って食事がこれまでより美味しく感じ、食が進む・・・というのは今のところオイラには当てはまってないですｗ
ただ単に「食が進む」。
進みすぎるｗ
まぁ、口がさみしいのでしょうｗ
そして４６という年齢から、当然代謝も下がり、少々動いたくらいでは痩せなくなりました。
てか、２０代の頃って、今の倍以上食って運動不足でも５６ｋｇから増えたことなかったんすけどねぇ＾＾；
もうアカンです。
食った分太るし、動いても動いても減らんです(；´Д`A
まぁ年齢それなりに対処していかなければなりません。
ただね、若い頃のようにジョギング（我々の業界用語で「駆け足」）したくらいじゃダメなんすね。
駆け足って、仕事柄どうしても必要な要素だし走れないと「不要な人材」っぷりが半端ない我が職場ｗ
とはいえ、これまた年齢とともにカラダもあちこちがポンコツ化し、今やヒザがダメです。
変形性膝関節症とやらで、軟骨がすり減り、負荷をかけすぎると水が溜まるようになってしまいました。
ヒザ周りの筋肉をつけないと、悪くなるばかりなので、その辺の筋トレも併せてやっていきます。
そして、有酸素運動も欠かせません。
で、やってみるかと手を出したのが「自転車」です。
駆け足に比べ、腰やヒザに負担が少ないので。
ただ、スタンディング（立ちこぎ）で「踏み込むペダリング」だとこれまた膝に水が溜まる（２回溜まりましたｗ）ので、「回すペダリング」推奨。
「重たいギヤ」で「踏み込む」より、「軽めのギヤ」で「回す」、これです。
タバコにかかってた無駄な浪費を、これからは自転車にかけてみようと、一念発起して自転車を買いましたわよｗ
これは・・・
これだ！！
（続くｗ）
ここは文章だけなんで、「鬼のようにヒマ！」って人はじっくり読んでいただき、
「端折って見たいねん」という人は、ここはとばしてくださいｗ
２０１７．５．２４から禁煙を開始。
禁煙外来に行って、２か月の「ニコチンパッチ療法」にチャレンジです。
あれから早２か月超え、パッチも大（４週）、中（２週）、小（２週）の
「小」に移行ししばらく経ちます。
職場でも禁煙促進が進み、喫煙所もどんどん削減され、なくなりつつまであるという状態。
「これに苦しめられるくらいなら先にやめてやれｗ」というのがヘソ曲がりなオイラの考え方ｗ
嗜好品を、上から「やめろ」と言われてやめるより「みずから」やめるほうが気持ち的にラクかなと。
ただねー、それまでは「絶対無理やわ、やめれるわけがないやん＾＾；」ってホント思ってました。
初回から１週目、１月目、２月目のカウンセリングが大きいのかな。
独りで、だとオイラ簡単に意思崩れするのが目に見えてたんだけど、医師の助言というか、バックがついてるって思うと、なんとなくやめれそうな感じがｗ
「絶対吸ってやる！」「絶対イライラする！」とかかまえずにいようかなと。
パッチ貼っても「ホンマにこれでたばこ吸う欲求が減るんだろか？」とか半信半疑でやってみたんですね。
結果、というか今はまだ経過だけど「んー、わからんｗ」というのが本音ｗ
ただ、実際にタバコは吸ってませんｗ
そのぶん、逆にパッと貼ってないと不安ｗ
まぁ気分の問題なんだろうけど、パッチの大きさも大（直径５ｃｍくらい）から、今は小（直径１．５ｃｍくらい）になってしばらく経つんで、このままなんとかいけるかなー。て感じです。
人によっては、「３か月目からが本当の正念場やでｗ」という人もいるので、そのへん（８～９月あたり）が見ものですねｗ
で、タバコやめると「味覚が戻る」「口がさみしい」などの理由から？「食う」→「デブる」というのが世の常。
味覚が戻って食事がこれまでより美味しく感じ、食が進む・・・というのは今のところオイラには当てはまってないですｗ
ただ単に「食が進む」。
進みすぎるｗ
まぁ、口がさみしいのでしょうｗ
そして４６という年齢から、当然代謝も下がり、少々動いたくらいでは痩せなくなりました。
てか、２０代の頃って、今の倍以上食って運動不足でも５６ｋｇから増えたことなかったんすけどねぇ＾＾；
もうアカンです。
食った分太るし、動いても動いても減らんです(；´Д`A
まぁ年齢それなりに対処していかなければなりません。
ただね、若い頃のようにジョギング（我々の業界用語で「駆け足」）したくらいじゃダメなんすね。
駆け足って、仕事柄どうしても必要な要素だし走れないと「不要な人材」っぷりが半端ない我が職場ｗ
とはいえ、これまた年齢とともにカラダもあちこちがポンコツ化し、今やヒザがダメです。
変形性膝関節症とやらで、軟骨がすり減り、負荷をかけすぎると水が溜まるようになってしまいました。
ヒザ周りの筋肉をつけないと、悪くなるばかりなので、その辺の筋トレも併せてやっていきます。
そして、有酸素運動も欠かせません。
で、やってみるかと手を出したのが「自転車」です。
駆け足に比べ、腰やヒザに負担が少ないので。
ただ、スタンディング（立ちこぎ）で「踏み込むペダリング」だとこれまた膝に水が溜まる（２回溜まりましたｗ）ので、「回すペダリング」推奨。
「重たいギヤ」で「踏み込む」より、「軽めのギヤ」で「回す」、これです。
タバコにかかってた無駄な浪費を、これからは自転車にかけてみようと、一念発起して自転車を買いましたわよｗ
これは・・・
これだ！！
（続くｗ）
