足のストレッチ

最近、ストレッチの素晴らしさに

感動しているいかさん。

ひなちゃんねるの虜になってしまって、

足のストレッチはこれ

-20kgした時に毎日してた脚痩せストレッチ。

これもほぼ毎日朝晩やってるのだけど、

気持ちが良い

注意点は開脚は無理をしない。

できる範囲で

何事もほどほどに。。。

何が凄いってお散歩途中に走ってみたり、

山登っても筋肉痛にならないの

かなりオススメ。

じんわり汗ばむので、

いかさんは、クーラー＆扇風機の効いた部屋で

やってます