肉離れ？

アザになってる。あらいやだ

体重がぁ

増えている。

季節の変わり目だからかな？

足の筋肉痛がまだとれない、朝のラジオ体操は継続中。

おっさんだからかなぁ？

筋肉痛も時差があるからいつの“つぅ”だか不明



・・・めもめも

一般的にハムストリングスの肉離れの原因は、
■柔軟性の低下
■筋力低下
■太ももの前後のバランスの悪さ
と言われていますが、身体の内部ではこんなことが起きているんですね。

ハムストリングスが肉離れを起こさないために必要なことは、
■力を出しながら引き伸ばされても耐えられるような筋肉にすること
■自然に伸び縮みできるように筋機能を高めること
の二点。

ぬけるような

青い空。

出社前に早朝納品完了

ゆで太郎で蕎麦かじって無事出社

朝から歯医者

朝から小雨

根管充填完了

次回までに“保険のきくメタルコア”　
値段のはる“ファイバーコア”

決めなきゃね、まぁファイバーコアにしますがね。


まだまだかかる、時間とお金。

台風一過

夜中の雨風すごかったが、あけて早朝。

晴れた

事務所の雨漏れも、１８号の教訓をいかして対策しておいたのがよかったのか最小ですんだ。

なんだかビクビクしながらの三連休でした。