2021/12/07

朝3時15分起床。

屈み跳躍30×8

ジャンプスクワット30×7

フロントジャンプスクワット30×7

全身ストレッチ

先週は40回1セットでしたが、ちょっと精神的なプレッシャーがあるので、30回で多めにしました。

屈み跳躍が１番効きますので、やはり屈み跳躍を多めにしていきます。