FOREVERSWIM/柏木一豊

自分が日々の中で感じた事をブログにしてます!!

クロールが泳げるようになるまでその6 グライドキック

2023-05-15 12:04:23 | 日記
超久しぶりに書こうと思う

お待たせブリーフ!!

ふる!!笑

ダンディ坂野さんのギャグ!!笑

では書いていこうと思う

クロールが出来るまでその5

まで書いた事が全て出来たら

次に目指す目標は

ノーブレグライドキック

ノーブレとは呼吸をしない

息を空氣を吸わない

グライドキックとは

言い方を変えれば

キノビキック

ケノビの姿勢をとったままキック

何故これをするのか??

改めて考えていたけど

あぁ〜ってなったし

やっぱり必要な項目練習であると再確認

最終目標は呼吸付きクロールが泳げるようになる事

その中で呼吸動作ってやるよね??

このときに楽になるための効果もあると

いまでは思う

これは子供のときを思い出したらさ

クロールの呼吸するときってさ

右か左か

どちらだけで呼吸する

最初はね

ようは右向いて顔を上げて呼吸するときは

左手を動かしてるときは呼吸出来ない

ようは手を2回動かして1回顔を上げる

それってさ最初さ

めちゃめちゃしんどいのよな

ホンマもう死ぬ!!って思うぐらい

呼吸して空氣は吸ってるけどさ

その後我慢しなあかんわけよ

まぁ少しの我慢やけどさ

子供にとったらあの我慢してる時間

めちゃめちゃ永く感じるし

めちゃめちゃしんどいのよな

だからさノーブレ息を止める系の練習ってさ

呼吸付きのクロールを楽に泳ぎたかったらさ

ガンガンやるべきと俺は思う

それと似てるような事だが

以前にもどこかで書いたが

呼吸付きクロールを楽に泳ぐ上で

ビート板を持って顔をつけてバタ足が大事って書いたけどさ

これと同じ似てる

顔をつけての練習は体の無酸素系の練習

これもやっとかないと

呼吸付きクロールは楽に泳げない

そうゆう意味もあって

ノーブレグライドキックも大事だと俺は思う

それともっと先の話やけど

ガンガン泳ぐようになって

壁を何回も蹴ったときに

このグライドキック出来てなかったら

抵抗を大きく受けてしんどい思いをする

そんな先の未来のためもある

練習方法としては

まずはビート板を持って

ビート板の持ち方は

以前のブログでも書いてるから

そちらをご覧ください

ビート板を持って

立ってケノビの姿勢をとって

そのまま倒れながから

顔を水につけて

顔を上げずにキック

距離は8メートル〜10メートル

子供の体の大きさによっても変わるよね

まぁ練習方法としてはこんな感じ

以前書いた事が

全て出来てれば

屁でもないです笑

まずはビート板を持って

それに慣れてきたらビート板無しで

これでノーブレグライドキックは完成です

簡単でしょ??

それとさこれも超大事な事

この練習するのも大事やけどさ

この練習をする前

必ず25メートル✕10回

ぐらいはビート板持ってバタ足

絶対にやってくださいね

あとはケノビの練習とか

復習練習もお忘れなく

特にバタ足な!!

ビート板を持って顔を上げてバタ足25メートルを

それがスイスイいけて慣れてきたら

ビート板を持って顔をつけてバタ足

を入れる割合を増やす

目標はビート板持って顔を上げてバタ足6割

ビート板を持って顔をつけてバタ足4割

ぐらいの割合が最終目標

10本に慣れたら12本14本と増やしていく

ここでのビート板を持って顔をつけてバタ足は

ノーブレじゃないからね

顔を上げて空氣吸ってもいいからね

でなきゃしんどすぎます笑

最終的な目標は呼吸付きクロールを楽に

25メートル泳げるようになる事

その上で大事なのが

何処かのブログでも言ったが

いかにこの25メートルのビート板を持ってバタ足を

楽に何回もいけるかどうか??

でほぼ決まる

ここでさ有酸素系の体の組織を鍛えまくってたら

呼吸付きクロールも泳げる

ここで25メートルのビート板を持ってバタ足をやっていないと

体の有酸素系の組織が育ってないから

呼吸付きクロールでしんどい思いをするのよ

子供にとったら呼吸付きクロールなんて

マラソンよマラソン

フルマラソンぐらい

もしかしたらしんどいかもしれない

やった事ねぇけど笑

まぁそれぐらいしんどいって事よ

呼吸付きクロールは

それなのに何の準備もしてなかったら

そりゃしんどいわな

そりゃ苦しいわな

そんな事にならないために

俺は鬼になるんよな

子供には鬼に見えるけどさ

愛がある鬼と俺は思うんよなぁ〜

先の未来でしんどい思い

辛い思いをしてほしくないから

いま早目にしんどい思いをする

先の未来を楽しくするために

愛のある鬼だ笑

まぁこんな事

子供は解らない

解ってもらわなくてもいい

まぁでも解る奴は解るか

ってな感じでノーブレグライドキック

是非やってみてくれ!!







笑いの絶えない

楽で楽しく速く上達する

水泳の個人レッスン、水泳のプライベートレッスン

やってます!!


料金
通常コース
60分10000円


月に2回コース
60分✕2回分18000円
通常コースよりも2000円もお得!!


月に4回コース
60分✕4回分32000円
通常コースよりも8000円もお得!!


プレミアムコース
60分✕8回分56000円
通常コースよりも24000円もお得!!


超プレミアムコース
60分✕12回分72000円
通常コースよりも48000円もお得!!


時間
火水木金 19時〜22時
土日 9時〜22時


練習場所
関西圏内の公共のプール


持ち物
水着、水泳キャップ、ゴーグル、タオル、水またはスポーツ飲料


連絡先
takuikazutoyo@gmail.com

















水泳はやっぱり特殊なスポーツ

2023-05-15 11:16:38 | 日記
これは昨日の

自分の水泳の練習で思った事

これからは自分の水泳の練習で

感じだ事

氣付いた事

も書いていこうと思う

昨日の練習で改めて氣付いた事感じだ事

体の先もある程度

力を入れると水を掴める

しっかり押せる

ような感覚になる

自分はね

よく何処でも聞くけどさ

体の先端の力は抜く

俺も言うときあるけど

それはさ言葉を付け足せば

体幹の筋肉と比べて力を抜く

体幹の筋肉よりも末端の方が力を抜く

これが正しい??

解りやすい言葉??表現??

と俺は思う

完全に力を入れ切るわけでもなく

完全に力を抜き切る事もなく

この自分に合った塩梅を見つけるのが

楽しい

体の末端の力を抜き過ぎるのは

野球のバット

剣道の竹刀

の先がフニャフニャの状態

フニャフニャの状態なら

バットなら球は打てない

竹刀なら相手をどつけない

これと似てると思う

まぁ野球と竹刀は

当てる物が固体やから

完全に先端は固いが

水泳の場合

水も物質やけど

固体じゃないもんな

液体やもんな水って

だから力を入れ過ぎて

押し過ぎてもあかん

力を抜き過ぎてもあかん

その辺が他のスポーツとは大きく違う

唯一の点と書いてて思った

唯一液体を相手にしてるスポーツ

他にもあると思うけど

圧倒的に少ないよな

特殊

対戦相手の事を考えるのも

水泳の場合もあるけどさ

水の事も考えなあかん

やっぱり特殊なスポーツよな

書いてて改めて思った

だから面白いんだと俺は思う

ちょっと変わった

ちょっと違う

方が俺は好き

皆と同じ

俺は大嫌い

やはり水の中で

色んな事を考えるのは

面白い

あぁ〜だこうだ

1人でやってる時間

最高の贅沢だなと俺は思う

ではまた!!




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水泳の個人レッスン、水泳のプライベートレッスン

やってます!!


料金
体験レッスン
30分5000円+交通費(大阪上新庄から30分離れる毎に+1000円)+施設利用料


通常コース
60分10000円+交通費(大阪上新庄から30分離れる毎に+1000円)+施設利用料


月に2回コース
60分✕2回分18000円+交通費(大阪上新庄から30分離れる毎に+1000円)+施設利用料
通常コースよりも2000円もお得!!月に2回ペースでレッスン受けたい方にオススメ!!


月に4回コース
60分✕4回分32000円+交通費(大阪上新庄から30分離れる毎に+1000円)+施設利用料
通常コースよりも8000円もお得!!月に4回ペースでレッスン受けたい方にオススメ!!


プレミアムコース
60分✕8回分56000円+交通費(大阪上新庄から30分離れる毎に+1000円)+施設利用料
通常コースよりも24000円もお得!!2ヶ月間定期的に1週間に1回ペースでレッスン受けたい方にオススメ!!


超プレミアムコース
60分✕12回分72000円+交通費(大阪上新庄から30分離れる毎に+1000円)+施設利用料
通常コースよりも48000円もお得!!3ヶ月間定期的に1週間に1回ペースでレッスン受けたい方にオススメ!!


時間
火土 17時〜22時
水木 19時〜22時 
日 10時〜15時


練習場所
関西圏内の公共のプール


連絡先
takuikazutoyo@gmail.com