ストレスはチャンス

ストレスを感じるとき、
何か、思い通りにならない現実がある。
それは、こうあってほしいという理想があるのだ。

たとえば、
家族とはこうあるべきとか
夫は、
妻は
子どもは・・・

こうあるべき、こうあることが正しいという考え方ある。
正しくない現実が起こるのだから、ストレスだ

こんな時、どんな考え方を持っているのか見てみる。
妻は、夫を支えなくてはいけないとか
ごはんを食べながら、テレビを見ちゃいけないとか

そして、正しいとか正しくないとかではなく
その考え方が無かったら・・・？と思ってみる。
すると、その考え方がないと、何の問題も無くなるのだ（笑）

繰り返し出てくる考え方もあるけれど
出てきたら、また、その考え方が無かったらと思ってみる。

しょせん、考え方で、真実ではない。
正しいと握りしめていても、インドあたりに行ったら、真逆のこともある。
その考え方があることでストレスなら、手放してみてもいいのではないか？


この、考え方が無かったら？と問いかけて
何の問題もないんだと気ずくのが快感だ（笑）

チューニング

今日は、好きなことしているかな？とか、ふと、思った。
暇にしていたのだけど、ぼーっとテレビを見ていた。
みたいわけではない。

したいことはなんなのかな？と問いかけてみる。
答えは、はっきりとしないのだけれど
でも、テレビを見たいわけではない。

そんなことを、問いかけたり
今、できる好きなことって何だろう？って思っていたら

勝手に、チューニングされていくのだろうか？
自然に、体が、本当にしたいことをし始めた。

あら、嬉しい。
これが、一番したいことだ！

問いかける
何もないところに
答えは、返ってきても、こなくてもいい

起きてきたことが一番いいこと
何もかえってこなければ、それが一番いいこと

いま、ここにある体に聞く

今朝、起きてみたら
腰が痛い。
「うっ」という感じで、腰が固まってもとに戻すのに
「いたたた」だった。

痛いという言葉のあとに続いたり、連想する言葉は
あまり、楽しそうじゃない。
どうしよう？とか。苦しいとか、不安になったり

そこで、痛いの代わりに、パピコといってみた。（笑）
「うーっ！パピコパピコ」可笑しくなってくる。
笑っていると、変な心配も起きてこなくて
コロンと横になって
体に心地よい、ストレッチをする。

本に書かれていたり、テレビでやっていたりしていて
こうしたらいいとかいう情報ではなく
心地よい動きを、体に訊きながら探していく。
右の方に両足を傾けるのがいいのか
左が気持ちよいのか
倒す角度、強さ、どうしたら、気持ち良いかなーって

ゆっくりゆっくり
情報ではなく、
いま、ここに現実にある体に聞いていく。

大切なのは、今ここにある現実