生活習慣変えたい

お酒やめるためには、

家に帰って何か楽しみをみつけたらいい。


てか、今は習慣になってしまっているから。
あとは、空腹のときはよく効いてくるから、飲みたくなるのかなあ～


って思ってる


あとは、そうそう。現実逃避したいから。


だけど、体にもよくないし、翌日の気分は最悪だし、実はあんまり現実逃避できておらず、
もしかしたら、かなり現実と正面から向き合っちゃっているのかもしれない、そんな時間だ。

今は、
①帰宅
②飲みながら料理、もしくは料理しないで飲んでわけわからなくなってる。。
③お風呂も入らず、場合によっては歯も磨かず寝る。当然眠りも浅くて目が覚めてしまう。。
↑あらためて書いてみると、明らかに異常だ


どんなふうにしたいかな。

飲む前のころは、どうだった？

①帰宅
②ノンアルコールでご飯食べる。
③暇だしさみしいから頻繁に誰かとメール
④お風呂で寝てしまったり・・。お風呂で読書（そういや、毎日2時間くらい入っていたなあ～）
⑤ネル。


それじゃあ、どんなふうにしたら、習慣になってしまっている飲酒をやめても平気？
現実逃避とか、リラックスとかできる生活って

家に帰る。（空腹で、疲れて、買い物重いの持って帰ってくる）

さて。お風呂にお湯はろう

とりあえず、旦那さんの帰宅に合わせて料理しようおなかが空いてたら、つまみ食いしてもいい！飲むよりは・・。それか、豆乳常備して、帰宅したらまず飲もうかな

色々考えるのは難しいから、
まずは、ここだけやってみよう！