2013-01-18 07:47:43

頑張って、牡蠣食べた(^O^)



生地から手作りの、フライパンピザ、美味しい！って、言ってもらえた(^O^)


褒めてもらえると、もっと改良してふわふわの生地作ってみよう！おか思う(^-^)



昨日頑張れたこと☆
休肝日！

早寝！


つらいひとの話を聞いた！


読了！

2013-01-17 07:45:31

いつもより5分早く起きられた！


ニューオープンの和民で、色々オマケもらった！(^O^)

2013-01-16 18:26:59

今日も、お疲れさまでした(^O^)


大変なことになりかねないと、心配していたことが大丈夫でした！(o‘∀‘o)

感謝します(^O^)



今日は、大会前最後のバドだ。



基礎は出来ているのだから、勝てる。


前衛でとめる！


相手のバック側狙い


追い込んだら前へ



上げるなら奥へ



いない場所へ(^ω^)


フェイントも使う

今日もお疲れさま！＼(^O^) ／

夕飯は、昨日ピザ生地だけ作ってあるから、フライパンピザ！＼(^O^)／


レンチンしたジャガイモとミートソースとトマトかな(^O^)



あとは、ベーコンと野菜のコンソメスープ


足りるとはおもうけど寂しかったら、ペペロンチーノ作ろうかな(^-^)


今日も、頑張った(^O^)

お疲れさま！＼(^O^)／

2013-01-15 07:45:01

雪の中、初詣できた！＼(^O^)／


寒くて大変だったけど、楽しかった(^O^)



おみくじも、旦那さんが大吉だった！＼(^O^)／


今年は良い年(^-^)

コーヒー飲みたい！

昨日は、マンションの懇親会がんばった！


意外なほど人が少なかったけれど・・・


細かいことは気にしないで、
堂々としていこう！

今日は、洗濯物をたためた！食器を洗って、ルンバもかけた！

布団も干したし、気持ちいいね♪

実家の両親がインフルA型だったのだが、熱さがってきたようだ。
よかった！

昨日の夕飯

ヘルシーにできた！

おせちでもらった、鮭入り昆布巻き

カレードリア大根チーズ(笑)

きのことジャガイモのコンソメスープ

カレードリア大根のは、
カレーの残りにご飯混ぜて、ケチャップで味整えて…
ピーマンの肉詰め風にしたかったが、ピーマンが高い！(*_*)
なので、家にあった大根を2ミリの薄切りにして、カレードリアとチーズ乗せて焼きました(^.^)b

大根うま！(^O^)

チーズは合うね♪


疲れて帰ったけど、何とか作れました(o‘∀‘o)



あと、休肝日もできて、早く眠れました(^O^)！

2013-01-10 07:45:47

明るく元気にバドの人達と話せた！p(^^)q


なかなか出せなかった人にメールできた！


落ち着いてお仕事できた！

2013-01-09 07:45:08

普通のカレーが食べたくなった(^O^)


家のカレーは落ち着くね！美味しかった！


休肝日できた！


23時までに眠れた！

生活習慣変えたい

お酒やめるためには、

家に帰って何か楽しみをみつけたらいい。


てか、今は習慣になってしまっているから。
あとは、空腹のときはよく効いてくるから、飲みたくなるのかなあ～


って思ってる


あとは、そうそう。現実逃避したいから。


だけど、体にもよくないし、翌日の気分は最悪だし、実はあんまり現実逃避できておらず、
もしかしたら、かなり現実と正面から向き合っちゃっているのかもしれない、そんな時間だ。

今は、
①帰宅
②飲みながら料理、もしくは料理しないで飲んでわけわからなくなってる。。
③お風呂も入らず、場合によっては歯も磨かず寝る。当然眠りも浅くて目が覚めてしまう。。
↑あらためて書いてみると、明らかに異常だ


どんなふうにしたいかな。

飲む前のころは、どうだった？

①帰宅
②ノンアルコールでご飯食べる。
③暇だしさみしいから頻繁に誰かとメール
④お風呂で寝てしまったり・・。お風呂で読書（そういや、毎日2時間くらい入っていたなあ～）
⑤ネル。


それじゃあ、どんなふうにしたら、習慣になってしまっている飲酒をやめても平気？
現実逃避とか、リラックスとかできる生活って

家に帰る。（空腹で、疲れて、買い物重いの持って帰ってくる）

さて。お風呂にお湯はろう

とりあえず、旦那さんの帰宅に合わせて料理しようおなかが空いてたら、つまみ食いしてもいい！飲むよりは・・。それか、豆乳常備して、帰宅したらまず飲もうかな

色々考えるのは難しいから、
まずは、ここだけやってみよう！