ダイエット日記

ダイエットします。

記録用に。

身長168cm 、体重59.5キロ。
体脂肪は31%。

見た目スリム体型ではあるけど、実際はそうではないではないのです。
体重が人生至上一番重く、体も重い気がする。

一番体の調子が良いのは、53キロ前後。
ここ数年55キロ前後だったけど、せっかくするなら53キロを目指したい。

ビールを毎日飲むのは辞められないのだけど、痩せられるかしら。
一昨日から早朝1時間近いウォーキングを始めました。

頑張ります。


朝食:紅茶2杯、具沢山味噌汁、ミニトマト3個
シーチキン海苔巻き、ピルクル

昼食:紅茶、サラダ、カレー、コロッケ、ゆで卵

夕食:具沢山味噌汁、ビール1000ml(糖質オフ)