筋肉が壊れる。悲しい。なんて、とんでもない。筋力トレーニングは、破壊と創造が基本。練習、破壊、再生と創造。ただし、再生には、24時間から48時間かかるとゆう。効果的なトレーニングのためには、休養も大切、しかも運動後の30分以内の栄養補給も。毎日、運動すればいいってもんじゃないのですね。反省であります。また、身体の左右対称が壊れると、筋肉が緊張し痛みが発生するとゆう。予防のトレーニングもある。ちょっと、取り組みます。
筋肉が壊れる。悲しい。なんて、とんでもない。筋力トレーニングは、破壊と創造が基本。練習、破壊、再生と創造。ただし、再生には、24時間から48時間かかるとゆう。効果的なトレーニングのためには、休養も大切、しかも運動後の30分以内の栄養補給も。毎日、運動すればいいってもんじゃないのですね。反省であります。また、身体の左右対称が壊れると、筋肉が緊張し痛みが発生するとゆう。予防のトレーニングもある。ちょっと、取り組みます。
