水曜日クラスの様子とお休みのお知らせ

27日の水曜日クラスの様子をお伝えします！
まずは15時クラスから…

この日は2人組のストレッチにチャレンジ！
「１人でがんばるストレッチよりも柔らかくなるチャンスだよ！」と、みんなで頑張りました。
押す人は、おひざチェックも大事な役割です。


16時クラスではこの日、沢山体幹トレーニングを行ないました。
動きの基本となる体幹はもちろんエアロビクスでも大事です！

この姿勢を維持するだけでもトレーニングになるのですが、更に…


足を持っている人がどちらかの手を離します。
床に落ちてしまわないように、おなかに力を入れてキープ！


最後はY字バランスの練習をして終了しました。



恵庭わくわく体育教室のホームページ内の「スケジュール」カテゴリーにて、2月3月のお休みをお知らせしております。
ブログにはない情報もありますので、定期的にご覧くださいませ。



梅木