1日に必要な摂取カロリー：4000kcal
1食には最低1000kcalを自分自身でも気にしているのか、
「これってカロリーどのくらい？」と聞いてくる次男。
スポーツクラスの友人と同じ電車になったから聞いたら(1000kcal摂取）
コレ食べればって・・・、まぁ、栄養は度外視で買ってきたのが
超大盛りカップ焼きそば
1箱で1099kcal
夕食後に食べるつもりだったようだが「無理
」って。
そりゃそうだろう、大体がインスタント食品は沢山食べられない次男。
今日のお弁当
豚肉のオイシターソース炒め、もやしのおかか和え、竹輪巻き(チーズ、長いも）、ミニトマト、スナップインゲン
簡単！栄養andカロリー計算
リンク
このお弁当は1202kcal、この他、間食用におにぎりや購買でパンを買っている。
何だかんだで4000kcalは摂取していると思うけれど、
「どう？体重増えてきた
」
「いや、現状維持
」
彼は体重が増えなくて残念そうですが、母は羨ましいです
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1食には最低1000kcalを自分自身でも気にしているのか、
「これってカロリーどのくらい？」と聞いてくる次男。
スポーツクラスの友人と同じ電車になったから聞いたら(1000kcal摂取）
コレ食べればって・・・、まぁ、栄養は度外視で買ってきたのが
超大盛りカップ焼きそば
1箱で1099kcal夕食後に食べるつもりだったようだが「無理
」って。そりゃそうだろう、大体がインスタント食品は沢山食べられない次男。
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豚肉のオイシターソース炒め、もやしのおかか和え、竹輪巻き(チーズ、長いも）、ミニトマト、スナップインゲン
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リンクこのお弁当は1202kcal、この他、間食用におにぎりや購買でパンを買っている。
何だかんだで4000kcalは摂取していると思うけれど、
「どう？体重増えてきた」「いや、現状維持」彼は体重が増えなくて残念そうですが、母は羨ましいです
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カロリー計算参考になりま～～～す
バランスよく食べさせるのって難しいよね～～～
ついつい、好みのものばっかりになってしまう
頑張らねば
お弁当のＣＭ見ましたよ～
やっぱり toriさんのお弁当ならでは！ 画像が映えていますね～
スポーツマンににとってはカロリーと栄養バランスは本当に重要ですよね。。。
「息子がやりたいから！」って 単純に競技選手の母をやっていますが、
食に関する母親の役割の大きさを感じます。
苦手だから
toriさんのBlogは 私にとっての参考書です
画像がすごくきれい！
いつも色んなものがバランスよく入っていて
見た目もボリュームも素晴らしい♪
最近は我が家の家族は食欲不振のようで・・・
そうなると作る側も気分が乗らない
〇〇だけ とか言うメニューになってしまいます。
いけないなぁと思いつつ つい・・・(-_-;)
toriさんのお弁当をみると反省してしまいます。
母の鏡だわ～♪
うちの息子もちっとも太らないの。
筋肉ついてるし対脂肪なんて5%～8%よ!
羨ましいったらないわよね（笑）
↓馬肉ね。熊本が名物なんだけど福岡でも
普通にスーパーに売ってるよ～^^
便利ね～
これからはオットのカロリーをこれでチェックさせてもらいます！
ちなみに、今日の息子のお弁当のカロリーは１０８０kcal＋おにぎり１個分（休み時間に食べる用）でした