あいえぬじー。里山の生活、日々元気に!。

健康な身体を目指して、塩分少なめな食生活と小まめな水分補給を心がけて、
自主運動で体力づくりを。

健康を学んで

2019-09-26 21:26:42 | 日記
就寝前は心を落ち着かせる事に心掛ける
就寝前には部屋の明るさを少し暗くしたり、
軽めの読書、静かな音楽鑑賞やストレッチなど、
自分なりのリラックス方法を身につける。




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