健康づくり!

生活習慣病の予防に役立つち、ひざや腰の負担も少なく

誰でも気軽にはじめられるのが魅力だと言われています。

無理をしてしまって、痛みを感じたりすることがあれば、

早めに接骨院や整骨院に通うことをお勧めします。

具体的には歩行または簡単な身体活動を

毎日ある程度（６０分ほど）行なと良いそうです。

毎日地道に続けることが大切だとされています。