健康づくり!

適度な運動を習慣にすることが健康づくりの基本になって行きます。

身体の活動量に多く取り組んでいる人や、日常的な行動に運動を

よくしている人は、死亡した原因を調べると、虚血性心疾患、高血圧、

糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなど死亡率が低いと言われています。

運動を習慣化したいときには、まず最初の運動として

習慣化するため、軽いウォーキングから始めてみましょう。