あいえぬじー。里山の生活、日々元気に!。

健康な身体を目指して、塩分少なめな食生活と小まめな水分補給を心がけて、
自主運動で体力づくりを。

健康を学んで

2019-09-13 20:54:23 | 日記
食事で「心がける」こと。
ときどきは食べたものをチェックするよい
食事の量や内容は、自分でも気付かないうちに偏ってしまうことがあるから。
必要な量をきちんと食べているか、栄養バランスが乱れていないかなど、
数日に一度は、ときどきはチェックすると、食べすぎを調整できます。


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