健康づくり!

心がけることは、「こまめに動く」「遠くのトイレを使う」、

昼の休憩中には「散歩」「食事に出かける」など、

軽く歩いてからだを動かす機会をつくることが大切です。

また、歩数計を持って歩数を計るのは、現在の歩数を

知ることができるので、歩数が日に日に伸びるを

実感することできます、続けることができれば、

習慣にもなり、定着できることになります。