あいえぬじー。里山の生活、日々元気に!。

健康な身体を目指して、塩分少なめな食生活と小まめな水分補給を心がけて、
自主運動で体力づくりを。

健康を学んで

2019-10-25 21:15:07 | 日記

健康を学んで

野菜の食物繊維の智恵

 食物繊維は野菜だけでなく、穀類や豆、種実類、いも、果物、

さらにきのこや海藻類にも豊富に含まれているようです。

 食品に含まれている繊維成分は、

食べても消化、吸収されない成分でありますが、

成人病を防ぐ働きがあることがわかってきました。

 

 

 



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