あいえぬじー。里山の生活、日々元気に!。

健康な身体を目指して、塩分少なめな食生活と小まめな水分補給を心がけて、
自主運動で体力づくりを。

健康を学んで

2019-10-22 21:03:41 | 日記

調理方法の仕方について。
生でも加熱したものでもいいですよ。

水溶性のビタミンを含む野菜は水と熱には弱いのです、

調理は手早くおこなうと栄養も摂れと思います。

 



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