健康づくり!

血糖値を急激に上昇させない食事法があります。

おしんこや野菜の小鉢、サラダなどから食べ始めるように心がけ、

そのあとに肉や魚、ごはんを食べるようにするようにしましょう。

だいじなのは、食事を目の前にしたら、

一呼吸おいて「どの順番で食べれば血糖値が上がりにくいか」と

良く考えてから食べるのを習慣にするようにしましょう。

べつなめんで、食事が楽しくなりますよ。挑戦してみましょう。