【練習ネタ】練習時間がいっぱい（4/3）

練習時間がいっぱい

＜概要＞
　今日は高学年のフライヤーズＡチームのご好意で、
　午前中洗足グランドを半面借用し、朝９時～１５時
　３０分の長時間の練習プラン。

　練習前のランニングも高学年の先輩と一緒で緊張感が
　あっていつもよりみんな一生懸命な感じ(--)

　これからも是非一緒にランニングお願いしますm(_ _)m

　練習も、いつもは基礎練習、実践練習のどちらを重視
　するのか色々悩むところですが、これだけ時間がある
　と、やりたいことがじっくりと。

　【基礎練習～キャッチボール】
　　・キャッチボール①
　　　　正面を向いて体の回転を意識しての
　　　　１（取って）、２（構えて）、３（投げる）
　　・キャッチボール②　
　　　　左足前での前後の体重移動を意識しての
　　　　１（前）、２（後）、３（前）
　　・キャッチボール③
　　　　ピッチングフォームを意識しての
　　　　１（左足を上げる）、２～（投げる）、３
　　　　（左足１本で立つ）

　【基礎練習～ボール回し】
　　・４人でベースについて、キャッチャーからの
　　　指示に合わせてボールをすばやく回す
　　・ボールを投げる時にはキャッチボール①に
　　　合わせて声を出す
　　・ボールを後ろにこぼしたらグランド１周

　【フォーメーション練習】
　　・シートノック形式で、ランナーを配置し、
　　　ピッチャーがキャッチャーに
　　　投げた後にボールを打ち、守備練習を行なう。
　　・ポイントは従来の
　　　　　「ＡＬＬファースト」から「ダブルプレイ」
　　　　　２塁にランナーが居る時は、外野は
　　　　　「シングルハンドでホームへ」を目指す
　　・教育チームはランナーとなりランナーの動きを勉強

　【基礎練習～バッティング】
　　・トスバント
　　　　バントでしっかり芯に当てる
　　・ティーバッティング
　　　　ティーに置かれたボールをコーチの指導に基づいて
　　　　打つ
　　・トスバッティング①
　　　　ワンバウンドでピッチャーに返す
　　・トスバッティング②
　　　　高いボール、低いボールの２つのボールを同時に
　　　　出してコーチの指示した方のボールを打つ
　　・フルスイング
　　　　思い切って打つ

　【実戦形式】
　　・コーチの投げるボールを打つ
　　・試合の守備位置で打ったボールをアウトにする


これもフライヤーズＡチームのおかげです。

本当にありがとうございましたm(_ _)m


来週は春季大会が始まるよ！頑張ろう！！