今年のダイエット

またやってんの？！って言う家族からの声（より口には出さなくても顔に書いて・・・ヽ(^。^)ノ）

今、割と調子いいのが、糖質オフダイエットと炭酸水ダイエットです。

糖質オフはひたすら炭水化物と糖分を取らないようにしてます。
でも１００％は目指さず、ま、ゆるーくですが(^^ゞ

炭酸水とダイエットについて書いてあった掲示板で見つけました。

　　　　　　　概要は　　　起床時、食前に炭酸水を飲む
　　　　　　　　　　　　　　　　食事の最初にきのこか野菜か、さらにはキャベツのみ食べる（後、豆腐もだ）
　　　　　　　　　　　　　　　　血糖値が上がりにくくなるそうですよ。

良く噛む。これも別の所で聞きかじった、一口入れたら箸を置いて、３０回噛む。
後はえーっとなんだっけ？！（笑）

食事の最初に摂ると良いと言われているきのこ・・・近所に安いスーパーがあり、そこできのこがえらく
安い時に大量購入し、刻んでちょっとの油とクレイジーソルトで炒めて、一回分にまとめてラップに包み
冷凍。

普通の人の投稿でしたが、１年で１３ｋｇダウン。すばらしい！
きのこと豆腐と言うのが大好物な私にとっては、最近は多少お腹が空くものの

これが最近の私の食事なってるよ
（３個パックの豆腐１個と７０ｇぐらいの炒めきのこ）


後はゆるいストレッチ（特に指定はなく、軽くていいんだと思う。）とどうしても食べたくなったら
１００ｋｃａｌ迄のおやつを食べる。

やっぱりストレスが一番良くないんだねー(^^ゞ

今年夏の旅行辺りで帰宅後量った驚異の体重から現在マイナス４ｋｇ。
それでも、今まで自分の中ではＭＡＸと思っていた体重とたった１ｋｇ差しかない。

今年の健康診断は例年より１か月早くて・・・
でも今年こそは続けてがんばります(V)o￥o(V)