本日、ビリーズブートキャンプのDVDが届きました～
ドラマ仲間 塩ひとつまみ のミマムさんのお宅にも届いたそうです
楽しみです～～～（笑）
今日は１０時に帰宅して、ヘトヘトなので明日かあさって頃？スタート
出来ればと思います。
さて、ダイエット日記です。
この日記は私の覚書みたいな、メモのような日記です。
■ダイエット８日目
今日の摂取量 １５４１kcal
昨日、外食してカロリーオーバーだから
体重が増えているかと思いきや。。。減っていた
３時間もお喋りしたのが良かったのか？（苦笑）
でも、体重は減ったけど体脂肪は変わらず。。。
■朝
起床：５時半
ブラックコーヒー
７時自宅を出る
朝早いので、必然的に夜は早めに眠くなるのです
だからもう寝たい。。。でもダイエット日記だけはつけないと。
１日でも空けちゃうとズルズルいってしまいそうなので（苦笑）
会社
天気がいいです
大塚製薬の SOYJOY（ソイジョイ）
これ結構美味しいです。
私はマンゴーココナッツ味が好き
１２２kcal
アイスカフェオレ １３０kcal
ブラックコーヒー
■昼
ダイエット手作り弁当
おかずどれ？って感じの、ご飯がすすまなそうな弁当（笑）
お米は六穀米。。。 ４００kcal
キリンの生茶 ５００ml
お茶のペットボトル数ある中で、一番好きなのが「生茶」
６時半帰宅
車の中で、ファンタグレープのミニ缶 ４８kcal
■夜
野菜カレー（ご飯なし） ３７３kcal
食パン １斤 １４５kcal
チーズかまぼこ ２本 １２２kcal
１９時
友達とボランティア活動に出かける。
野菜ジュース ６１kcal
２２時帰宅
マンゴーピーチジュレ １２２kcal
ヘルシアウォーター マスカット味 １８kcal
マスカット味今イチ～～～～
友達のすすめで買ったものの、私のお口には合わない。
ふつ～のヘルシアの方が好きだわ。
ここんとこ睡眠不足
早く寝なきゃ。。。
コメントの返信とメールの返信滞ってます
気長にお待ちいただければと思います