ビリー入隊１日目
基本プログラム５５分
いや～噂通り！かなりハードです。
普段運動しない人には、キツイかもしれない。
。。。。って言うか、いきなりマネしようとすると腰や膝を痛めると思うので
最初からムリしない方がいいと思います。
私は、以前エアロビクスをやっていたので５５分休まず頑張れました。
エアロビで言うと、脂肪燃焼するファットバーンに似てるね。
ビリーバンドが、これまたキツイ～～～～～～
このビリーバンドはダンベルの感じに似てる。
ボディスカルプみたいな感じ？
ダンベルよりキツイと思う
腕を上にあげる時がかなりキツくて泣き入りました（苦笑）
それでも頑張ったけど。。。
キックするところは面白かった。
ボディコンバット風
キツイけど、ビリーがいいのよね
しんどくてやめたくなるんだけど、ビリーの言葉に頑張ってみようって
思えるの。これを乗り越えたら、違う自分になれる気がする。
私って。。。。マゾ？（笑）
ものすご～～～～～～く汗かいた。
こんなに汗をかいたのは久しぶりかもしれない。
↑わかるかな？汗で色が違うでしょ？
髪の毛も風呂上りみたいにビッショリ
体中がものすごい熱さで、脂肪が燃焼している感じ？
ビリーの後は、シャワー
そして、カクテル「ロングバケーション」をぐいぐい。
うまか～～～～～～～～
幸せ（笑）
カクテル ２１３kcal
■ダイエット９日目
本日の摂取量 １２２２kcal
今朝体重計ったら、０．５減っていた。
一進一退を繰り返し、９日間で私は２キロ減。
体脂肪も２～３%減。
胃が小さくなったからか？記録しているので意識して食べないように
なってきた。そのせいか？腹八分目でお腹がいっぱいになってくる今日この頃。
寝坊した。。。。６時半起床
スポーツドリンク サントリーDAKARA １６kcal
今、買うとブタのおまけがついてます（笑）
会社
お茶
ブラックコーヒー
■昼
手作りヘルシー弁当 ４５０kcal
今日は寝坊したので手抜きです。
お茶
ブラックコーヒー
帰宅途中の車の中でアイスココア ４３kcal
■夜
友達と市議会選挙の期日前投票に行く。
バーミヤンで夕飯を食べる。
少しずつ残したので５００kcal
ビリーの筋肉痛が明日出るかな？
明日へんな歩き方してたら、ごめんなさい（笑）
更新したい記事があるんだけど、今日はビリーをやったのでムリ（苦笑）
また明日