今日も更新が遅れてしまった
ダイエット始めて３ヶ月が経ちました！
続いてるね
この飽きっぽい私が、よく頑張ってるよ。
自分で自分をほめてあげよう
よちよち（笑）
今まで、色々なダイエットを試みたけど
こんなに続いたのは初めてです。
これもブログのお陰です～
お金もかかってないし、食べるものを我慢しているわけでもないし
運動も大してしてないのに。。。３ヶ月で７キロ近く減りました
師匠に教わった岡田斗司夫さんのレコーディングダイエット
まるきり真似しているわけではないけれど、参考にさせてもらってます。
岡田さんのブログ
レコーディングダイエットのススメ
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ただ毎日、体重と食べたものを記録していくだけなんですが
いかに今まで、何も考えずに食べていたんだなっていうのが
わかります。自分と向き合うダイエットとでも言いましょうか。。。
記録するということ。。。。
毎日の食生活を意識することで、生活習慣までもが変わっていきます。
私はメモするのが得意ではないので、写真で食べたものを残していますが。
来年の６月１９日までに、理想の体型にするのが目標です
そんな今朝の体重。。。
前日より０．１キロ増えました（笑）
油断するとすぐ増えるので、気をつけないとね
目標の１５キロ減量まで後。。。-８．２キロ
やっぱね、女捨てちゃダメですよ（笑）あきらめちゃダメ
「うわぁ～細～～～い」と言われるのが夢（爆）
すごい痩せている時に買って着てない洋服があるので
それを着るのが今から楽しみ
来年の夏には着れるかな？
ダイエット９１日目
昨日の記録
■朝
起床：５時半
目覚めの一杯
アイスコーヒーブラック（TOPの写真）
会社着 ７時半
体調崩している人が多くて、かなりお休みの人が多かった。
１０時 コーヒーブラック
私のマイカップ
コーヒーは昔からブラック党
疲れると砂糖やミルクを入れたりするけれど、基本ブラック。
コワ～～～イお局さんが毎日入れてくれます（笑）
コワイけど、優しいです
■昼
手作り弁当＆お茶
３時 アイスカフェオレ
ボランティア活動があるので、昨日はさっさと帰宅。
帰宅途中の車の中で
ゼリーのドリンク
■夜
夕飯の前に、ボランティア活動
１時間ほどボランティアをして２０時半に夕飯
昨日は母が作る夕飯。。。。うわ～～～～ん、苦手なものが並んでる
アジのフライ・・・・母上。。。アジのフライはキライだと知ってるのに
イジメですか？（笑）
手羽先・・・・母上。。。手羽先苦手だって知ってるでしょ？
拷問だ！
アジはソースをた～～～～～っぷりつけて１枚だけ
手羽先は食べられなかった（苦笑）
あ～～～～サラダが美味しい（爆）
大好きな煮物でお口直し（苦笑）
たくあん
黒烏龍茶
煮物とたくあんで ご飯２杯いけちゃいます
でも、食べる時間が遅かったのがいけませんね。
遅い時間は、ほどほどに（反省）
お風呂上りに ビタミンウォーター
２３時～NHKのSONGSっていう音楽番組に杏里が出てた。
杏里は大好きなので３０分しっかり見ちゃった
オリビアを聞きながら
杏里見てたら、江ノ島に行きたくなった。
もう少し涼しくなったら行こうかな～
そうそう。。。今日はお姉ちゃんの誕生日だ。
Happy Birtday
to お姉ちゃん