あと3ヶ月！

大阪マラソンまであと3ヶ月となりました

週1程度しか走っていないのでそろそろ本腰を入れてトレーニング
しないと目標タイムは切れないです

今回の目標は4時間15分を切るです 名古屋ウィメンズより20分
くらい縮めることになります。どこまで後半バテずに走れるか勝負

とにかく走り込むしかありません

最新号の「ランナーズ」も買っちゃおうかな

●フルマラソン出場者必読！　30ｋｍの壁は「週末セット練習」で破る　
フルマラソンに向けての準備に必要な期間は3カ月と言われています。
つまり、記録を狙うなら今からトレーニングを開始する必要があります
が、まず行ってほしいのが週末セット練習です。
土日の2日間ランニングを行うことで、トレーニング効果が抜群に
高まります。ただ、2日間をどのように走るか？でも差が出ます。
この企画ではセット練習の効果を最大限に高めるための内容を目標
タイム別に紹介。

ランナーmackyのための特集ですかねぇ