【坐骨神経痛の治し方】坐骨神経痛を3秒で消す方法
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動画見させて頂きました。
メカニズム、お尻の圧迫では無く、筋肉が引っ張られているのが原因なのですね。
と言う事は、長時間座ったりするのは大丈夫と言う事ですね。
私も腰痛持ちなので、参考にさせて頂きます。ありがとうございますm(_ _)m
コメントもなく、いきなり坐骨神経痛のユーチューブ。
大丈夫ですか？
今､坐骨神経痛で悩んでいる友人がいるので、さっそくこのチャンネルを知らせます。
情報､ありがとうございます🙇♂
某有名ストレッチ専門店に通い始めて1年になります。
（料金が高い…( ﾉД`)ｼｸｼｸ…）
自分でストレッチをすると、曲げようとするため
余計な部分に力がかかるので、伸ばしているのか
どうかわからなくなるのですが
トレーナーさんに身を任せてストレッチしてもらうので
ものすごく気持ちがいいです。
そして、トレーナーさんが筋トレに詳しい方で
下半身が衰えないようにと
スクワットの正しいやり方なんかも教えてもらっています。
どうしても、足の筋力で上半身を持ち上げようとしますが
「お尻周りの筋肉と腹筋を使ってください」と
指導を受けてます。
そして、膝を曲げて上半身を下す際、膝頭が
つま先より前に行かないようにするのが
スクワットの正しい姿勢なんだそうです。
考えてみれば、お尻周りの筋肉と腹筋を鍛えると
身体を支える時、腰回りの負担が減りますし
歩く時に、しっかり足を上げるので
つまずかなくなりますよ。
ツイッターは苦手なのでこちらに書きます。
今日はウルトラセブン５５周年おめでとうございます。
５５週年記念が何もなかったのが残念ですが
一杯飲みながらセブンのDVDを楽しみました。
１２話が解禁になるといいですね。
私も久しぶりにDVDを観てます(^^)
色褪せてませんですねぇ（＾◇＾）
欠番の12話是非とも解禁して欲しいです。
来月11/26～29=3泊4日で､鎌倉の故 二瓶正也さん邸宅の庭剪定を行ってきます｡(奥様晶子さんと長女の加月香さんの希望で､ご自宅泊まり込みにて)
最終日前日(11/28)ご自宅庭で完成パーティー(兼 私の誕生月祝)しています｡
ロコさんもまた来るかも？
その時でもよろしいですし､ご連絡戴ければ11/29か30日に､私からひし美様ご指定場所へ伺います(今回は庭師仕事なので､郡上から自運転軽ﾄﾗ移動です)
…二瓶正也さんと1968年にレギュラー共演なさった｢戦え！マイティジャック｣江村奈美さん(本名:高井美砂子さん)とも､今回お会いする予定です｡