おはようございます。
ここ八幡（はつま）太陽が出ていますが雨が降っているという不思議な天気です。
先日、大動脈破裂について簡単にお話しました。
では、自分で出来るケアって何でしょう？
もちろん、Drではないので根本的改善は出来ませんが因子を少なくする努力はできます。
年齢はともかく
喫煙、高血圧に関しては何とか出来ると思いませんか？
喫煙に関しては禁煙です。
喫煙は確実に健康寿命を縮めます。
実は私も８年前までは俗に言う『ヘビースモーカー』だったのですが、辞めることが出来ました。
どうしても辞められないよ…という方、コチラを参考
あとは高血圧には食生活から!!
濃い味付けは高血圧に拍車をかけます。塩分でなく出汁を上手に使い美味しく頂きましょう!!
コレだけでも随分危険因子を減らすことができます。
どうですか？これなら実行できそうですね。