2024/03/08

昨日の記録

●朝ご飯

・バナナ

・酵素ジュース

●昼ご飯

・豚カツ、サラダ

・ポテトサラダ

・味噌汁

・ご飯

●夜ご飯

・エビとブロッコリーと卵のマカロニサラダ

・春巻き

・味噌汁(玉ねぎ、わかめ)

・缶チューハイ

　　

今日は産直市場に大きな

ブロッコリーがたくさん

売っていました

エビとブロッコリーは

蒸し器で調理しました

ブロッコリーは茹でるより

蒸すと

ビタミンCが落ちにくい

です