早く変化ほしい

体の不調から本気で体質改善して

痩せよう！と決めてから15日

経ちましたが、、、

体重は増えてはいませんが、

たいして減りもしない

食べる量も減らして

間食もほとんどしなくなった

何年か前にダイエットを

頑張った時は2ヶ月目くらいから

変わってきた

減り始めるまでの辛抱が

ダイエットで一番辛い

ただ、以前と違うのは

きちんと栄養を採って

体質改善、病気になりにくい

からだをつくること

●朝ご飯

・味噌汁

・ご飯

・雷豆腐

・酵素ジュース

●昼ご飯

・筑前煮

・ほうれん草のお浸し

・味噌汁

・ご飯

●夜ご飯

・焼き鮭

・ひき肉と茄子と厚揚げ中華炒め

・ほうれん草と卵のお浸し

・味噌汁