覗いてくださり
ありがとうございます♡
よくお腹（丹田）に意識して
呼吸すると
いいよ♬と聞いたことがあります。
さて
どういいのか😁😁
試しに
静かに座って
意識を頭に向けてみました。
すると、
私の場合ですが、
なんか胸のあたりが
ザワザワフワフワして
落ち着かない…😓
そしてしばらく観察してみると
余計な考えが頭に
浮かんでくるのです💦
このままでいいの？
もっとやることあるんじゃない？
なんかつまんないね…
なんてね…
反対に意識（呼吸）を
お腹に向けてみたよ
そしたら
どっしりと落ちついた感じ。
余計な思考はでてこない。
でてきたとしても
頭に意識を向けたときよりは
あきらかに少ない…
は〜落ち着く♡
お風呂上がりなど
ゆっくり気分のときにすると
より実感できるかも…です。