これは、
就寝時に
今抱えている問題について
考えないようにするだけではありません。
食事をしたり、
仕事をしたり、
テレビを見たりする場所ではなく、
ベッドは寝るためにあることを
体に覚えさせるためです。
一見、
これは難しいように思えます。
完璧な休日というと、
映画を見てジャンクフードを食べながら
一日中ベッドに
横たわっているという
イメージが沸く人も
多いのではないでしょうか。
しかし、
仕事、
食事、
テレビ観戦などは、
脳を目覚めさせる場所で行うべきです。
ベッドは
休息の場と決め、
それ以外のことは
別の場所でするように・・・。
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