季節の変わり目冷え対策の大一番に足裏へのアプローチ！

季節の変わり目には特に必要です。

そして、

足指になると最初は手のひらで包むように添えて、

付け根から指先まで全体にゴロゴロとボールを転がします。

ボールをあてて

痛いところはソフトにゴロゴロ、

気持ち良いところはゴロゴロと。

冷えは

身体にとっての機能を緩慢にし体調を崩しやすくなります。

土踏まずを形成させるためにも良くありません。

土踏まずの働きが鈍くなると

歩行が上手くできなくなったり、

転びやすくなったり、

足の付け根にタコができやすくなったりしてきます。

それを防止しながら土踏まずを形成していくのです。

足のツボ押しにも、

足の冷え症改善にも一役買っています。

そして

毛髪を元気にさせるためのプロローグとなるのです。

動画と作ろうかな？

でも見なくてもすぐにできると思います。

ゴロゴロ体操　https://youtu.be/h8ZtAv1fqog動作や効能効果の細かいことは

教室で教えていきます。

より小さなボールですと足の骨に負担がかかります。

ゴロゴロさせるボールの大きさは

体重や足の大きさでボールを決めないといけませんね。

１回に３分、３回を目安にしてください。

アース毛髪美容研究所のゴロゴロ体操　https://youtu.be/h8ZtAv1fqog

アース毛髪美容研究所のツボ・タッピング、ラビングで熱中症・便秘・冷え症・腰痛や膝痛対策　　　　　　　https://youtu.be/YazuW0bFYMo/

シャンプーの基本中の基本　　　　　　https://youtu.be/P8PspkfSDfU/

アース美容院　　　　　　　　　　　　http://www.as-idb.jp/

アース毛髪美容研究所　　　　　https://asidb.jimdo.com/