ゆったりとした呼吸を使う、無理をしないゆるやかなストレッチです。
カラダの痛いところを息を吐きながら、体の重さを使って伸ばしていきます。
朝のストレッチの時間が、ご自身の体と心を見つめる大切な機会になります。
呼吸をたくさん吸いながらカラダを伸ばしていくことによって、五感が生かされます。
普段の生活で疲れて縮こまったカラダをひろげましょう。
気持ちが楽になって心が晴れやかにリラックスします。
日時 : 8月23日(水)、26日(土)、
30日(水)、
10時〜10時40分
料金 : 500円
会場 : 中津 ハナヤ
大阪市北区中津3丁目18-16
講師 : ケンジ (あきのり)
10年以上つらかった心身の不調を、呼吸から身体を見つめなおすことで回復する。2013年から身体を呼吸から見直すワークショップを開催。2010年からヨガや瞑想を学び続け、2022年に全米ヨガアライアンスRYT200を取得。
