梅雨前で晴れ間ものぞくちょうどいい天気で、Social Kitchenの2階も涼やかな風が吹いています。
まずヨガマットの上に座り、それぞれの体の様子のお話を聞く中で、ゆっくりとカラダに意識を向かせます。
自然な呼吸を意識しながら、体の痛いところ、不快なところを客観的に観察します。
股関節から上半身へとカラダを揺り動かして、骨盤、背骨の歪みを取りつつ、息がしやすいカラダがつくられます。
呼吸をゆったりと続けるカラダに意識を向けて、ていねいにコントロールしながら床の上に立たせました。
意識されたカラダで、整えた呼吸を
吸って
吐いて
吸って
吐いて
床の感触、微かにカラダに当たる外の風、周りの音。その予感に思いをはせます。
意識しづらかったカラダから、心地よさや痛みがリアルに感じとれます。
普段の活発な思考で散らかったカラダの意識が一つにまとまり、
そのカラダをゆっくりと歩かせます。
部屋の大きさ、空気の感触、匂い、視界の広さが伝わります。
心地よいピアノの音楽が部屋に響く中、自分のからだの全てを使いながら歩きます。
部屋の中をカーブを描きながら魚が泳ぐようにカラダを歩かせました。
感覚を広げたカラダをゆるりと止めて、マットの上に横たえました。
次回のワークショップは6月25日に予定しております。詳細は決まり次第お伝えします。
ありがとうございました。
