心を育てるコーチング

初めまして。心を育てるコーチングの黒川彩音です。心を育てるコーチングは理想の未来をデザインする方法を配信しています。

ママになっても私の夢

2024-08-31 18:03:00 | コーチング

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

☀️ママになっても私の夢

母親になることは、人生において大きな変化をもたらします。育児、家事、家族のこと――これらはすべて重要な役割です。しかし、母親であるからといって、自分が抱いていた夢や目標が消えてしまうわけではありません。むしろ、母親という新たな役割を担うことで、夢はさらに深い意味を持つようになるかもしれません。

☀️クライアントさんのお話し

子供が生まれてから、自分の時間がなくなることに不安を感じていました。以前のように仕事に打ち込む時間はなくなって、家族を優先する日々が続く中で、「本当にこれでいいのだろうか?」という疑問が何度も頭をよぎりました。かつての夢は遠のき、現実の日常に埋もれてしまうような気がしていました。

☀️母親であることと夢を追いかけることの両立

しかし、ある日、ふと気づきました。母親としての役割と自分の夢を追いかけることは、相反するものではないということに。むしろ、子供たちに「夢を追い続けることの大切さ」を教えるためには、まず自分自身がその姿を見せる必要があるんだと。

もちろん、母親であることは時間的にも体力的にも大きな負担を伴います。それでも、彼女は少しずつでも自分の夢に向かって進んでいくことを選びました。そのために、まずは日常の中で自分の時間をどう確保するかを考えました。たとえ短い時間でも、その時間を最大限に活用する方法を見つけました。

☀️小さな一歩が積み重なる力

家庭を持ちながら、夢を追いかけるための時間を確保することは、簡単ではありません。しかし、彼女は「小さな一歩でも積み重ねれば大きな力になる」という考えを持つようになりました。朝早く起きる、子供が昼寝している間に少しだけでも自分のプロジェクトに取り組む、そんな小さな時間の積み重ねが、どんどん成果を生み出していきました。その結果、大きな成果を手にして、今もさらにプロジェクトを前進させています。

また、家族の理解とサポートもとても大切です。夫と話し合って、自分の時間を確保するための協力をお願いします。お互いの夢や目標を尊重し合うことで、家庭全体がよりポジティブなエネルギーに満ちるようになります。

☀️あなたの夢はあなたを輝かせる

母親としての役割を果たしながらも、自分の夢は自分自身を輝かせ続けるものです。夢を追いかけることは、自己実現だけでなく、子どもたちにとっても大きな影響を与えます。夢を諦めない姿を見せることで、子どもたちは自分も同じように夢を追いかける勇気を持つようになるかもしれません。

もし今、母親であることを理由に夢を諦めようとしているのなら、もう一度立ち止まって考えてみてください。あなたが描いてきた夢は、まだまだ叶える価値があります。そして、その夢が実現することで、あなた自身がさらに輝いて、家族にも良い影響を与えることができます。

だから、母親であることに誇りを持ちながら、夢に向かって一歩一歩進んでいきましょう。それが、やがて大きな成果をもたらす日が来ることを信じています。

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理想の未来をデザインする✨🌱☀️

「新しい自分」を発見しませんか?「自分の好きなこと見つけて、情熱を持ちたい」「子育ても一段落。次は自分のために何か始めたい」「自分の強みを見つけて、新しいキャリアを始めたい」今そう感じている。

また、現状を変えたくて色々と試みたものの、結局、何が本当の問題点や課題だったのか、その原因を理解することができなかった。

心を育てるコーチングは、私たち女性の新しい可能性を引き出して、理想のライフスタイルを実現するお手伝いをします。私が一人ひとりの状況に合わせて個人的なアプローチで、望む変化を現実のものにするサポートをします。

☀️セルフコーチング - 人生で自分の在り方
☀️生活の向上 - 経済的豊かさ
☀️思考力 - 人生のハンドルを自分の手に
☀️コーチングを学ぶ - 答えは自分の中に
☀️潜在意識から導き出す答え - 内側の声
☀️お金のブロック - 自分に許可を出す

これまでのキャリアも、子育ての経験も、これまでの人生も、これからのあなたを形作る貴重な財産です。今、さらに新しい一歩を踏み出して、新しい輝きで人生をはじめていきましょう。

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インポスター症候群

2024-08-30 18:00:00 | 女性の生き方

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

自分に自信をつけるための3選

☀️段階的な進行に焦点を当てる

成功は突然に思えるかもしれないことを忘れないでください。しかし、それは日々の積み重ねの結果です。この事実は見過ごされがちですが、あなたの成功はどこからともなくやってくるわけではありません。

☀️過去の自分と比べる

「1年前の私は、今日の自分と行動をどう思うだろう?」と自分自身に対する自分の意見だけを心配してください。もし自分は何も変わっていない...と思うなら、他の人と自分を比べてしまうことになります。他の人と比べる必要はありません。比べるのは常に自分です。

☀️自分が持っている価値を証明するための「証拠」を集める

私たちは、自分が成し遂げたすべての進歩を忘れがちです。過去の実績や困難を乗り越えた瞬間を記録し、忘れないように書き留めてください。

インポスター症候群は、自分に課してしまう制限です。この感情が前進を妨げることもありますが、忘れないでください。あなたは、今持っているものに値するのです。

→あなたが直面した最も困難な瞬間
→あなたの実績
→他の人がやらないときにあなたが行ったこと

インポスター症候群は、私たちが自分自身に課す制限です。そして、それは私たちが前進するのを妨げます。信じてください。あなたはあなたが持っているものに値するのです。

あなたはこの症候群に苦しんだことがありますか?

「インポスター症候群とは日々の仕事や業務で成功を収め周囲から良好な評価を受けているにもかかわらず自分自身を過小評価してしまう人を指します。」

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迷いを勇気に変えてくれる言葉

2024-08-29 20:28:00 | 女性の生き方

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

私はこれまでたくさんの言葉に励まされてきました。とくにその中でも『すべてうまくいっている』というこの言葉のおかげで、自分の中の迷いを勇気に変えて行動をし続けることができています。

これまでの私は、いつも迷った時、知らず知らずのうちに「どっちを選べば幸せになれるんだろう」「どっちが正解なんだろう」といった言葉をかけていました。

どちらかを選べば幸せで、どちらかを選ぶと不幸せ。どちらかを選べば正解で、どちらかを選べば不正解。

そういった考え方だったので、「よし!決めた、こっちにする」と思ってもまた朝起きると悩んで行動ができず止まってしまうことが続いて、迷うことにたくさんの時間を使ってきました。

『すべてうまくいっている』この言葉は、答えが出せなくて悩んでいる今の私にも、この先どちらかを選んだ私にも寄り添ってくれる言葉です。

私たちは、24時間365日ずっと自分の言葉を耳にして生活をしています。これから先の人生に悩んでいる時は、自分にかける言葉を変えるだけで、自分の中に眠っている力を引き出してくれます。

今、迷っていても、悩んでいても、すべてうまくいっています。今日もいい日です。

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完璧じゃなくてもいい

2024-08-28 18:00:00 | コーチング

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

☀️心を育てる小さなステップを見つける毎日

日々の生活の中で、私たちは多くのことをこなしていきます。家事、仕事、家族の世話…。その中で、ついつい自分自身のことを忘れてしまいがちですよね。でも、少し立ち止まって、心の声に耳を傾けてみませんか?

私たちの日常には、何気ない小さな幸せがあります。その瞬間が、実はとても大切なんです。例えば、朝の一杯のコーヒーを飲む瞬間。静かな時間の中で、今日の目標を考えたり、昨日の自分を振り返ったり。この一瞬が「自分だけの時間」で、心を落ち着かせ、前向きな気持ちを育む時間になります。

私も、日々の中で「自分だけの時間」を見つけて、自分自身と向き合って、心を育てる時間を持つようにしています。

☀️自分に優しくすることから始めよう

私たちは時々、自分自身に厳しすぎることがありますよね。「もっと頑張らなきゃ」「これじゃダメだ」と自分を追い詰めてしまうこと。でも、「少し立ち止まって、自分に優しくしてもいいんだ」と思うようにします。

私たちは、家事や仕事で完璧を求めすぎて、自己批判に陥ることがあります。でも、「完璧じゃなくてもいいんだ」というメッセージを自分自身に送るだけで、少しだけ優しくなれます。心を育てる第一歩は、自分を許すこと、自分を褒めてあげること、自分に優しくすることです。

☀️再発見して心の豊かさを感じる

生活の中で、心をリフレッシュするために、身近な場所にまだまだ発見があることに気づかされます。自分の住む街や文化を新たな視点で見るようにしてみます。

心を育てるためには、心が豊かになる瞬間を感じます。日常の中にある小さな発見が、心の栄養になります。

今日から、心を育てるための小さな一歩を踏み出してください。自分に優しく、周りの美しさを再発見することで、心の豊かさを感じる毎日が待っています。

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30歳からの新たな挑戦

2024-08-26 18:00:00 | コーチング

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

30歳を迎えると、これまでの人生で積み重ねてきた経験が増えて、自分の強みや弱みがはっきりと見えてくるものです。しかし、その一方で、何か新しいことに挑戦しようとする時に「もう遅いんじゃないかな」「失敗したらどうしよう」といった不安や手惑が大きくなることもあります。私自身も同じような思いを抱えていた時期がありました。

新しい事に取り組む機会が訪れても、頭の中では「この年齢で新しいことを始めるのは無理かもしれない」と考えてしまって、なかなか一歩を踏み出す勇気が持てませんでした。その結果、チャンスを逃してしまって、自分自身を責めることが何度もありました。

年齢を重ねることで、過去の経験が豊富になる反面、失敗を避けたいという気持ちも強くなります。特に、家庭やキャリアが安定している場合、現状にリスクをとってまで新しいことに挑戦することへの恐怖は、自然な感情です。安定した日常を守りたいという思いが、リスクを取ることへの大きな壁となってしまいます。

しかし、このネガティブな気持ちが新しい可能性を閉ざしてしまうことがあるのも事実です。私は、それにとらわれてしまって、せっかくのチャンスを見逃していた過去の自分に対して、今伝えたいことがあります。

私が学んだのは、どんなに小さな一歩でも、それを踏み出すことで新しい世界が広がるということです。私が勇気を出して新しい挑戦に踏み出した時、それは決して大きな一歩ではありませんでした。むしろ、慎重に計画された、小さな一歩でした。しかし、その一歩がきっかけとなって、少しずつ変化し始めました。そして、気が付けば、その一歩が大きな変化をもたらしていました。

新しいことに挑戦する時に大切なのは、完璧を求めずに、まずは行動を起こすことです。行動を起こすことで、自分自身が変わり始めます。その変化は、最初は小さなものであっても、積み重ねることで大きな成果につながっていきます。

もう一つ伝えたいのは、年齢は決して新しい挑戦の障害ではないということです。むしろ、これまでの経験を活かして、新しい挑戦を成功させるための資産として使うことができます。若い頃には見えなかった悩みや課題を、今なら冷静に分析して、適切な対策を講じることができます。

また、年齢を重ねることで得た人脈やスキルは、新しい挑戦をしてくれる大きな力となります。だから、年齢を理由に諦めるのではなく、むしろその年齢を強みとして活かすことができます。

もし今、何か新しいことに挑戦したいと思っているけれど、不安で立ち止まっているようでしたら、その一歩を踏み出してみてください。それが、小さな一歩でも、未来を大きく変えるきっかけになるかもしれません。そして、それが自分自身をさらに成長させて、新しい可能性を広げることになります。

過去の私は、ネガティブな気持ちに落ち潰されてしまったことが何度もありました。しかし、その経験を通じて学んだことは、挑戦は、ほんの小さな一歩から始まることでした。

一歩を踏み出せなかった過去の自分に贈る言葉は、自分をもっと信じて新しい挑戦に踏み出そう✨🌱☀️

今、感じている感情を未来への希望に変えて、ぜひ新しい一歩を踏み出してください。

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