無名にして有力なる人たるべし

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

あの人みたいに輝きたいけど、自分には才能なんてないし……。何か行動しなきゃいけない気がするけど、何をすればいいの？

そんなふうに、頭の中では分かっているのに、体が動かない。周りには光り輝く人たちがいて、まるで自分だけが取り残されているように感じる。

こんな感覚を抱えているのは、決して一人ではありません。私も、同じように、今たくさんの女性たちが感じていますよね。

☀️輝かなくてもいい。でも確かな影響力を持ちたい

私が以前、勤めていた頃、目立つ人たちが次々と変わっていくのを見て、焦りと劣等感に襲われていました。私はリーダーシップがあるタイプではないし、目立つことも得意じゃない。

このままじゃ、何者にもなれないかも……

そんな思いに縛られていた時、ふと手に取った一冊の本にこう書かれていました。

「無名にして有力なる人たるべし」

目立たなくても、確かな影響力を持つことはできる。名前が知られていなくても、誰かの人生に光を灯す存在になれる。この言葉が、私の心に小さな火を灯しました。

☀️行動できない理由には隠れた原因がある

なぜ私たちは、行動しようと決意しても、なかなか動き出せないのでしょうか？その原因のひとつは、成功は目立つ人だけのものという固定観念です。「発信するなら多くのフォロワーがいないと意味がない」「誰かに認められなければ価値がない」

そう思い込んでいませんか？

でも、これは大きな誤解です。影響力とは、必ずしも見える場所で発揮するものではありません。私たちの小さな行動が、気づかないうちに誰かの心を動かしていることがあります。

☀️影響力は自分らしい小さな行動から生まれる

例えば、私のクライアントの一人で、子育て中のYさん。SNSで発信することに自信が持てず、何も投稿できずにいました。でも、ある日彼女は、自分の子どもとの日常を少しだけシェアしてみました。すると「私も同じ悩みを持っています」「その考え方、素敵です」と、少しずつ共感のコメントが集まりました。

Yさんは、こう言いました。

「たとえフォロワーさんが少なくても、私の言葉を必要としている人がいると気づいたんです」

彼女は無名でも、確かな影響力を持つ人になりました。

☀️無名でも有力な人になる3つのステップ

今、行動が止まっているなら、次の3つのステップを試してみてください。

1.小さな声を発信する
たった一人の友人にでも、自分の考えや感じたことをシェアしてみましょう。発信することで、心の中の自分には何もないという思い込みがほぐれていきます。

2.目の前の人をサポートする
大きなことをしなくても大丈夫。家族や友人、同僚にちょっとしたサポートをしてみましょう。それが影響力を育む第一歩です。

3.自分の気持ちを認める
自分なんてと思ったら、それでもいいと自分に許可を出しましょう。その気持ちを受け入れることが、一歩になります。

☀️心の奥に眠る力を解き放とう

無名でも、目立たなくても、私たちには他の誰にもできない影響力があります。誰かが私たちの言葉や行動に救われる日が来るかもしれません。その一歩は、小さくてかまわないのです。

私たちの小さな行動が、やがて大きな影響力につながります。無名でも確かな影響力を持つ人に、私たちもなれます。

今、心に浮かんだその小さな行動を、そっと始めてみませんか？✨🌱☀️

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今日もいい日です☀️☀️

他人のキラキラに迷う前に

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

☀️キラキラした世界に息苦しさを感じる

ある日のこと。ソファに座り、スマホを眺めながら「なんで私だけ、こんなにパッとしないんだろう…」とため息をつく。SNSには、キラキラした笑顔でビジネスに成功している女性や、理想のライフスタイルを謳歌している人たちがあふれている。彼女たちの投稿には、たくさんのフォロワーといいねがついている。

「自分も頑張っているのに…」
「どうして私にはできないんだろう？」

そんなふうに感じて、スマホを閉じたこと、ありませんか？私自身も、かつてはそうでした。

☀️私のキラキラ迷子時代

私がまだコーチングを始める前、働きながらSNSでキラキラした投稿を見るのが日課になっていました。ある女性が投稿する「自由な働き方」や「理想のライフスタイル」を見て、「私もこうなりたい」と強く思いました。でも、その「こうなりたい」という気持ちの裏には、いつも焦りや不安が隠れていたんです。

「このままじゃダメだ…」
「もっと頑張らなきゃ…」

でも、いくら頑張っても、なぜか「理想の私」には近づけない。結果ばかりを追い求めて、自分を責める日々が続きました。

☀️理想と現実のギャップに気づいた瞬間

ある時、コーチングを学ぶ中で、ふと気づいたんです。「私が追いかけているのは、本当に“自分が望む理想”なの？」と。

SNSで見ていた「キラキラした世界」は、他人が作った「理想」。でも、それが「私の幸せ」とは限らない。むしろ、無意識のうちに、他人の価値観に振り回されていたことに気づきました。

☀️私たちがSNSのキラキラに振り回される理由

SNSで輝いている人を見ると、自然と自分もそうならなければと思い込んでしまう。それは、「他人の成功＝自分の基準」と感じてしまうから。でも、その基準は本当に私たち自身が望んでいるものでしょうか？

心が疲れているとき、私たちは自分の軸を見失いがちです。そして他人のキラキラにすがりたくなる。自分が迷子になっていることに気づかないまま。

☀️本当の自分の理想を見つけるステップ

では、どうすればキラキラ迷子から抜け出せるのでしょうか？

① スマホを閉じて自分と向き合う時間を作る
まず、SNSから少し離れてみましょう。スマホを置いて自分の心に耳を傾ける時間を作ることが大切です。

② 私の幸せって何？と自分に質問する
他人の成功や幸せではなく、自分にとっての本当の幸せを考えてみましょう。

③ 小さな一歩を踏み出す
「こうなりたい」という理想が見つかったら、小さな一歩を踏み出してみてください。焦らなくて大丈夫です。大切なのは自分のペースで進むことです。

☀️心を育てるコーチングからのメッセージ

他人のキラキラした世界は、あくまで、その人の物語。私たちには、私たちだけの素敵な物語があります。

私もかつてはそうだったと、今だから言えます。SNSの輝きに惑わされていた私が、やっと自分らしい生き方を見つけられたのは、自分と向き合う勇気を持ったからです。

「踏み出す方法」がわからないとき、
「自分の幸せ」が見つからないとき、
心を育てるコーチングが、背中をそっと押します。

「自分の幸せの物語」を始めましょう。

誰かのキラキラではなく、自分自身の光を見つけてみませんか？心が迷子になりそうなとき、少しだけ自分を信じて、一歩踏み出してみてください。

私たちの物語が、今日から動き出します✨🌱☀️

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頑張っているのに進まない理由

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

「なんで私はこんなに頑張っているのに、うまくいかないんだろう？」目標に向かって走っているつもりなのに、前に進んでいる気がしない。そんな経験、ありませんか？

仕事、家事、育児、そして自分の夢。すべてを完璧にこなそうとするほど、焦りや不安が募って、自分自身に失望する。あの頃の私はまさにそんな状態でした。

頑張れば頑張るほど、心が重くなって、どこかで自分を責めてしまう。

それは「自分の願望」が他人の評価に縛られていたからでした。

☀️空回りする隠れた原因

子供の頃、親に叱られたときの言葉。

「どうしてそんなことするの！」
「もっとちゃんとしなさい！」

そのたびに「自分が悪いんだ」と感じて、叱られないように自分を抑えることを覚える。その心のパターンは、大人になっても続きます。

「人に褒められたい」
「人に認められたい」

そうして、いつの間にか自分の願望さえも「他人のため」にすり替わってしまいます。

つまり、空回りの原因は『心のブレーキ』です。

「ちゃんとしなければいけない」
「他人に迷惑をかけてはいけない」

そんな無意識のブレーキが、私たちの前進を止めています。だからこそ、どれだけ努力しても空回りしてしまいます。

では、どうすれば心のブレーキを外して、願望を力に変えることができるのでしょうか？

ここで、私が実践した3つのステップをご紹介します。

☀️ 心のブレーキを外して願望を力に変える

ステップ1：自分の本音と向き合う

「本当は、私は何をしたいのか？」他人の目や評価を抜きにして、自分の心に問いかけてみてください。

例えば「私は家族にとっての“いいお母さん”でいたいけど、自分の夢も追いかけたい。」

ステップ2：自分だけの基準を決める

他人の期待ではなく、自分が「これでいい」と思える基準を設定しましょう。小さな成功を積み重ねることで、自信が育ちます。

例えば「1日30分、自分のための時間を作る。それだけで今日は合格。」

ステップ3：小さな行動を始める

大きな一歩ではなく、今できる小さな行動から始めましょう。少しずつでも動くことで、心のブレーキは外れていきます。

例えば「興味のある講座に申し込む。」「SNSで好きなことを発信してみる。」

☀️変わり始めた私の心

こうして心のブレーキを外し始めたとき、驚くほど気持ちが軽くなりました。他人の評価に縛られず、自分の願望に素直に従う。その瞬間、私の人生は少しずつ前に進み始めました。

もし今「頑張っているのに結果が出ない…」と感じていたら、私たちがやるべきことは、努力をやめることではありません。

ただ、「誰のために」その努力をしているのか、見つめ直してみてください。他人の評価ではなく、自分の願望に向かって走り始めたとき、願望は、私たちを止める鎖ではなく『未来へ進む力』に変わります☀️✨✨

心のブレーキを外して願望を力に変えましょう。私たちの人生は、自分自身が作れます✨🌱☀️

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頑張りすぎない

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

朝起きて、仕事の準備、家事や子どもの世話。あっという間に1日が過ぎて、気づけば夜。鏡に映る自分は、疲れ切った顔で「今日も私、何をしたんだっけ？」とつぶやく。

私たちは、日々、誰かのために一生懸命頑張っています。でも、ふとした瞬間に感じる孤独感や虚しさ。「私のことをわかってくれる人なんて、いないんじゃないか」と思うことはありませんか？

☀️頑張る私たちが感じている見えない重圧

「お母さんなんだから」

家事も育児も仕事も、当たり前のようにこなすことを求められる。周囲から「ちゃんとやってるね」と言われるけど、心はいつもギリギリ。

「まだ結婚しないの？」

周囲からの結婚や出産へのプレッシャー。自分らしく生きたいと思いながらも、誰かの基準に振り回されている。

「全部自分でやらなきゃ」

シングルマザーとして一人で子どもを育てる日々。経済的不安、精神的な孤独感。誰にも頼れないと思い込んでいる。

そんな時こそ、自分を大切にする時間を持ちましょう。「自分のために使う時間なんて、ない！」そう思うのは当然です。でも、少しだけ考えてみてください。

自分を後回しにすることが、本当にあなたのためになるのでしょうか？

1日5分でも、自分を労わる時間を作ってみると、不思議と心に余裕が生まれます。

自分を大切にするための「小さな行動」

1. 自分の気持ちを書き出す

今日感じたこと、不満、嬉しかったこと。紙に書くだけで、心が軽くなります。書くことで、頭の中が整理されて「本当はどうしたいのか」が見えてきます。

2.自分を褒める時間を作る

「今日もよく頑張ったね」と自分に声をかける。毎日続けることで、少しずつ自己肯定感が育っていきます。

3.共感し合える場所を見つける

自分と同じ問題や課題がある人たちと触れ合える場所があるだけで、心が救われます。その仲間と繋がれるSNSコミュニティや自分を励ましてくれるブログやInstagramのアカウントを見つけましょう。

私も、同じように悩みながら、自分を大切にする方法を探してきました。だからこそ、伝えたいです。「頑張りすぎなくてもいい。あなたの存在そのものに、価値があるんだよ。」

一緒に自分を大切にする旅を始めませんか？

毎日の中で、自分をケアする時間は、ほんの少しの行動から始まります。

「今の私を、少しだけ変えたい」そう思ったら、ぜひLINEからご連絡ください✨🌱☀️

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自分らしく

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

あれ？これって本当に私がやりたいことなのかな？ふと立ち止まって、そんな疑問を感じたことはありませんか？

いつも周りの期待に応えて、誰かの「良い人」であり続ける日々。家族、友人、職場の仲間、SNSに流れるキラキラした他人の生活。気づけば、自分の本当の気持ちがどこかに置き去りになっている。心にぽっかり穴があいたような、何かが違う気がするけれど、何をどう変えたらいいのかわからない。

私自身も、ずっとそんな気持ちを抱えていました。

☀️良い人でいることに疲れた日々

昔、私は期待に応えなければと、自分を奮い立たせて仕事や人間関係をこなしていました。完璧でありたい、頼れる友人でいたい、仕事ではミスをしない人でありたい。それが「私らしさ」だと信じていました。

けれど、ある日、何気ない一言「いつも忙しいね。」その時、胸がギュッと締め付けられるような感覚がありました。周りにとって私はいつも忙しい人になってしまっていた。笑顔で接しているつもりでも、心のどこかに余裕がなくなっていたんです。

☀️自分らしさを見つける

「私は何を大切にしたいの？」
「私らしく生きるってどういうこと？」

考えてみても、すぐには答えが見つかりませんでした。でも、ひとつだけ確かなことがありました。

誰かの期待や評価のためじゃなく、自分の心が喜ぶことをしたい。

そのために、私は小さな「自分との約束」を始めました。毎日5分でもいいから、心の声を聴く時間を作る。自分に問いかけたんです。

🌱今日、何をしている時が楽しかった？
🌱どんな時に心が落ち着く？
🌱今の自分に必要なことって何だろう？

こうして少しずつ、自分の気持ちに正直になる練習をしていきました。

他人と違っていい、違うからこそ素敵。

世の中には「こうあるべき」という型がたくさんあります。でも、誰ひとり同じ人生を歩んでいる人はいない。だからこそ、「私らしさ」を大切にすることが、自分の人生を豊かにしてくれるんです。

・友達がバリバリ働いていても私は家庭を優先したっていい。
・他のママが手作りお弁当を頑張っていても私がスーパーのおにぎりで済ませる日があったっていい。

大切なのは、自分の選択に「これでいい」と思えること。

☀️自分らしくの先にある幸せ

自分らしさを見つける旅は、最初は不安かもしれません。周りと違う自分を見せるのは、少し不安ですよね。でも、自分の心に素直になった瞬間から、肩の力がふっと抜けて、心が軽くなります。

私が心から思うのは「自分らしく生きることは自分を大切にすること」 だということ。

自分を大切にしていると、自然と周りとの関係も変わって、笑顔が増えます。子どもやパートナーとの時間も、今までよりもっと豊かに感じられるようになります。

自分にとっての「自分らしさ」とは？

このブログを読んで、少しでも自分自身に問いかけるきっかけになれば嬉しいです。

「今の私、何を大切にしたいんだろう？」その答えは、他の誰でもなく、私たちの心の中にあります。

今日から少しずつ「自分らしく」の一歩を踏み出して行きませんか？✨🌱☀️

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今日もいい日です☀️☀️