心を育てるコーチング

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将来の不安をなくすためにやるべきこと

2024-09-29 18:00:00 | 女性の生き方

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

☀️「このままで大丈夫？」不安が消えない日々。

毎日忙しく働いて、なんとなく日々を過ごしている。ふと夜ベッドに横になったとき、頭の片隅に湧き上がるのは「将来、どうなってしまうんだろう？」という漠然とした不安。お金のこと、キャリアのこと、結婚や家族のこと、やらなければならないことは山積みなのに、何から始めたらいいのかが分からない。

これは数年前の私の姿です。日経ウーマンを読んだり、キャリアについて調べたり、資格取得を目指したり、趣味を通じて自分を成長させようとしていました。このような状況の中で、少しでもヒントを見つけたいと思ったからです。同じような不安を抱えている人も多いのではないでしょうか？

☀️「何から始めればいいの？」自分の未来に向き合う。

ある日、何気なく見つけた記事にこんな言葉がありました。「今の自分を変えたいなら、小さな一歩を踏み出すことから始める」。その言葉に心が少し動かされました。頭では理解しているけど、実際に行動するのはこわいし、何から手を付けていいか分からない…。そんな思いが私をずっと動けなくさせていました。

でも、その時の私に必要だったのは「完璧な解決策」ではなく、まずは一つの小さな行動を起こすことでした。

☀️私の一歩が未来を変えた瞬間。

私が最初にやったことは、まず自分のキャリアとお金の問題についての自己分析でした。自分がどのような価値観を持っているのか、今の自分のスキルは何なのか、それをじっくり見直しました。たとえ具体的なゴールが見えなくても、今できることから始めてみる。小さなことでも実行してみることで、次第に道筋が見えてきました。

結果として自信に繋がって、そこから、未来に対する漠然とした不安が少しずつ薄れていきました。

☀️将来の不安を解消するためにできること。

私が気づいたこと、それは「小さな行動が未来を変える」ということです。では、具体的にどうすればいいのでしょうか？

1.自己分析をしてみる：まずは自分の現状を冷静に見つめることから始めましょう。自分が持っているスキルや興味、そしてこれから伸ばしたい分野をリストにしてみるだけでも、一歩前進です。

2.少しの自己投資をしてみる：キャリアに関するセミナーやオンライン講座、あるいはお金に関する本を読むことも有効です。これによって、自分の未来を少しずつ形作ることができます。

3.不安を言葉にする：漠然とした不安を抱えている場合、それを具体的に言葉にしてみることが効果的です。紙に書き出すことで、自分の中にあるモヤモヤが整理され、次に何をすべきかが少しずつ明確になります。

このブログを読んでいる方も、もしかしたら私と同じように、将来に対して何らかの不安を抱えているかもしれません。「私には特別なスキルがない」「今の仕事が続けられるか分からない」といった悩みは、多くの人が感じることです。これは今や、男女問わず多くの人が抱いている不安ですよね。

しかし、あなたが動き始めれば、少しずつでも未来が変わり始めます。私も当時は一歩を踏み出すのに勇気が要りました。でもその一歩が、今の私の人生を大きく変えるきっかけになりました。

☀️独自の視点で未来を見据える。

多くのキャリア相談やアドバイスには「計画を立てる」「資格を取る」といった具体的な指示が出されますが、私が伝えたいのはもっと根本的なことです。それは、「不安に立ち向かうためのマインドセット」です。行動を起こすこと自体が未来を変える力になるのです。

大きな目標を持つことはもちろん素晴らしいことですが、それよりも「今、目の前にある小さなことを一つずつやり遂げる」ことが、将来に対する自信を生み出します。そして、その積み重ねが、最終的には不安を解消して、確かな未来を築きます。未来を作るのは、今この瞬間の私たちの選択です。

不安に押しつぶされそうな時、まずは一つだけ小さな行動を起こしてみること。その小さな一歩が、未来を大きく変える第一歩になります。

もし自分が将来に対する不安を抱えているなら、今すぐにできることを考えてみましょう。それは、何か新しいことを学ぶかもしれないし、自分のスキルを見直すことかもしれません。どんな一歩でも良いのです。重要なのは、立ち止まらないこと。そして、今この瞬間から行動を始めることが、私たちの未来を形作ります。

私たちの未来は、私たち自身が選び取るものです。今すぐ小さな一歩を踏み出してみましょう。その先には、あなたが理想とする素晴らしい未来が待っているはずです。今日もいい日です。

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理想の未来をデザインする✨🌱☀️

「新しい自分」を発見しませんか？「自分の好きなこと見つけて、情熱を持ちたい」「子育ても一段落。次は自分のために何か始めたい」「自分の強みを見つけて、新しいキャリアを始めたい」今そう感じている。

また、現状を変えたくて色々と試みたものの、結局、何が本当の問題点や課題だったのか、その原因を理解することができなかった。

心を育てるコーチングは、私たち女性の新しい可能性を引き出して、理想のライフスタイルを実現するお手伝いをします。私が一人ひとりの状況に合わせて個人的なアプローチで、望む変化を現実のものにするサポートをします。

☀️セルフコーチング - 人生で自分の在り方
☀️生活の向上 - 経済的豊かさ
☀️思考力 - 人生のハンドルを自分の手に
☀️コーチングを学ぶ - 答えは自分の中に
☀️潜在意識から導き出す答え - 内側の声
☀️お金のブロック - 自分に許可を出す

これまでのキャリアも、子育ての経験も、これまでの人生も、これからのあなたを形作る貴重な財産です。今、さらに新しい一歩を踏み出して、新しい輝きで人生をはじめていきましょう。

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新しい自分を作る3つの習慣

2024-09-28 18:00:00 | 女性の生き方

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

1.過去を後悔するのをやめること
過去はどんなことがあっても変えることはできません。しかし、過去の出来事の捉え方を変えることで、未来を変えることは可能です。過去は時間とともに遠ざかり、次第に関係のないものになっていきます。そこから学び、同じ過ちを繰り返さないようにすることが大切です。それだけで十分です。

2.未来を心配しないこと
心理学によると、私たちの毎日の心配事の85%は、実際には起こらないと言われています。それは、エネルギーと時間を無駄にしているだけです。心配すること自体に意味はありません。未来を心配しないで、今に焦点を当てて、今を大切に生きましょう。

3.他人に幸せを求めないこと
他人があなたを幸せにすることはありません。幸せとは、100%自分の内側から生まれるものです。他人に求めず、依存せず、自分自身の内面から幸福を見つけることが、本当の幸福を得られます。

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自分を縛っている言葉

2024-09-27 18:00:00 | コーチング

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

インスタグラムを見ながら、自分もやってみたいけど、つい口にしてしまう「私なんてできるわけがない」「どうせ失敗するし」といった言葉。そんな言葉が頭の中をぐるぐる回っていませんか？多くの女性が、仕事に家事にと日々忙しく過ごしている中で、自分を支える言葉よりも、自分を否定する言葉を無意識に使ってしまいがちです。そして、その言葉が、私たち自身の可能性を静かに、そして確実に閉じ込めてしまう原因になってしまっています。

これまで、いろいろな自己啓発の本を読んだり、セミナーに参加したり、講座を受けてみたり、人生を変えようと試みたかもしれません。しかし、どこかで「自分は変われない」「もうこれ以上の成長は難しい」という感情が生まれてしまいませんか？

そう感じてしまうのは、自分の心の中で無意識に使っている言葉のせいかもしれません。多くの人は、何度も新しい挑戦をしても成果が出ないのは、自分の努力やスキルが足りないからだと考えてしまいます。しかし、実は根本的な問題は、自分がどのように自分自身と対話しているかにあります。

私たちが発する言葉には、私たちが思っている以上の力があります。言葉は私たちの行動に影響を与えて、さらにその行動が結果に結びついていきます。自分を否定する言葉を使っていると、その否定的な考え方が無意識のうちに行動を制限してしまい、結果として「やっぱりできなかった」という現実を引き寄せてしまいます。

たとえば、友人との会話の中で「自分はもう歳だし、何をしても遅すぎるよ」と冗談交じりに話した経験はありませんか？その言葉を冗談だと思っていても、実は自分の潜在意識はそれを真に受けてしまいます。言葉が現実と冗談を区別しないため、行動にもその言葉の影響が無意識のうちに出てきます。

だからこそ、人生を変えたいとき、まず自分に語りかける言葉を変えることです。自分に「してみたい」「チャレンジする価値がある」と語りかけることで、少しずつ行動も変わって、結果的に人生が変わり始めます。

ここで大切なのは、どんな些細な言葉でも意識的に変えていくことです。最初は違和感を覚えるかもしれませんが、その小さな言葉の変化が、やがて大きな変化につながっていきます。たとえば、朝起きたときに「今日もいい日」と言うだけで、潜在意識が気持ちやその日一日がいい日になるよに変化していきます。

以前の私も、知らない間に、ずっと「私は何をしても結果が出ないタイプ」と自分に言い聞かせていました。たくさんの自己啓発の本を読んでみたり、いくつかのセミナーなどにも参加してみたのですが、なかなか望む結果が得られませんでした。それは、無意識のうちに自分を制限する言葉を使っていたからです。

ある日、自己対話を深く見直す機会がありました。自分がどれほど「私は無理だ」「私にはできない」という言葉を繰り返し使っていることに気づきました。自分を縛る言葉が、行動を制限して、結果的に「やっぱりできなかった」という現実を作り出していました。

そこで、私は毎朝「私は成長している」「私は変わる力がある」と自分に語りかけることを意識的に始めました。最初は本当に違和感がありました。自信も根拠もないポジティブな言葉を自分にかけることが、まるで他人事のように感じられて、不自然で恥ずかしくなる感じがしました。しかし、続けるうちに、その言葉は少しずつ自分の行動が変えて、結果的に目に見える成果が現れ始めました。

いくつかの新しいプロジェクトに挑戦して、それが成功に結びついた時、自分に対する評価が大きく変わりました。

あの時、自分にかける言葉を変えたことで、私の人生は大きく変わって前進して、今ではその経験をもとに、多くのクライアントさんに同じことを伝えています。そしてクライアントさんにも変化をもたらしています。

言葉の力を信じて、自分を励ます言葉を選んでください。たとえ小さな一言でも、その言葉がやがて私たちの人生を大きく変えます。

だからこそ、次にあなたが自分に語りかけるとき、「私なんて」という言葉をやめて、「私はやれている」と自分に言ってみてください。最初は簡単ではないかもしれませんが、その一言が、これまで何度も諦めかけた挑戦を目標へと導いてくれます。

人生を変えるのに必要なのは、特別なスキルや知識だけではなく、私たちが日々自分に語りかける言葉の力です。

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理想の未来をデザインする✨🌱☀️

「新しい自分」を発見しませんか？「自分の好きなこと見つけて、情熱を持ちたい」「子育ても一段落。次は自分のために何か始めたい」「自分の強みを見つけて、新しいキャリアを始めたい」今そう感じている。

また、現状を変えたくて色々と試みたものの、結局、何が本当の問題点や課題だったのか、その原因を理解することができなかった。

心を育てるコーチングは、私たち女性の新しい可能性を引き出して、理想のライフスタイルを実現するお手伝いをします。私が一人ひとりの状況に合わせて個人的なアプローチで、望む変化を現実のものにするサポートをします。

☀️セルフコーチング - 人生で自分の在り方
☀️生活の向上 - 経済的豊かさ
☀️思考力 - 人生のハンドルを自分の手に
☀️コーチングを学ぶ - 答えは自分の中に
☀️潜在意識から導き出す答え - 内側の声
☀️お金のブロック - 自分に許可を出す

これまでのキャリアも、子育ての経験も、これまでの人生も、これからのあなたを形作る貴重な財産です。今、さらに新しい一歩を踏み出して、新しい輝きで人生をはじめていきましょう。

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知らないと叶わないゴール設定

2024-09-25 18:00:00 | 女性の生き方

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

自分の将来の夢を決めることは簡単そうに見えて、実際には難しいものですよね。6年前の私はまさにそのような状態でした。

6年前、私はまだ経験も少なくて、自分の夢なんて何も見えていませんでした。その頃は「これでいいのかな？」と不安に思う日々が続いていました。しかし、コーチングを学んで、そこから知識を積み重ねて、さまざまな経験を得ていくうちに、「もしかしたら私にもできるかもしれない」という自信が少しずつ芽生えていきました。

ある時、私は「夢は知識だ」と気づきました。もっと自分に自信を持つために、意識的に経験を増やしていこうと決意しました。そして、その結果、収入を増やすための具体的な行動が次第に見えてきました。

朝目覚ましが鳴って、いつも通りの1日が始まる。今日もまた、昨日と同じように仕事に行って、家事をこなして、いつも通り過ごしている。ゴールを設定してみたものの、気づけばそれが遠い夢のまま手が届かない……そんな経験はありませんか？

「いつかは実現させたい」と思っていたはずの夢が、いつの間にか「難しい」「無理かもしれない」という感覚に変わっている。これは多くの人が抱える悩みです。特に、忙しい日々の中で、毎日のルーチンに追われていると、自分の夢や目標がどんどん霞んでいく感覚が強まってしまいます。私も以前は、同じように感じていました。

私の体験をお話しします。ある時期、私は「自分のビジネスを成功させたい」と心に決めていましたが、なかなか結果が出せずに、次第にその目標が遠のいていくのを感じていました。目の前にある現実に押しつぶされて、「自分には無理かもしれない」と思い始めたんです。毎日、同じことを繰り返して、ゴールははるか彼方。自分の成長が止まっているように感じていました。

でも、そんな時に、私はコーチングを学んであることに気付きました。それは、「現状維持の罠」にハマっていたということです。

『現状維持の罠とは？』

私たちは、知らないうちに「現状を保とう」とする強力な心理的メカニズムに影響を受けています。このメカニズムは、脳の働きによるもので、変化や新しい挑戦に対して不安などを抱かせて、現状に留まろうとする力が強く働きます。これが、「現状維持の罠」です。

この罠にハマると、たとえ目標を設定しても、無意識に「今のままでいい」「変化するのは無理」と感じてしまい、行動が伴わなくなります。結果的に、そのゴールがどれだけ叶えたいと思っていても、達成到することが難しくなってしまいます。

☀️解決策

では、この「現状維持の罠」から抜け出すにはどうすれば良いのか？

その答えは、コーチングの科学的根拠に基づいたゴール設定にあります。特に、心を育てるコーチングでは、脳の働きを理解して、どうすれば自分がゴールに向かって着実に進むことができるのかを明らかにします。これは、ただ夢や目標を紙に書くことだけでは不十分で、自分の認知や思考の癖を理解してから、ゴール設定を行うことが必要です。

私自身も、コーチングを通じて自分の「現状認知」がいかにゴール達成を阻んでいたかに気づかされて、ゴール達成するための具体的なステップを踏み出すことができました。

では、今抱えている目標が実現しない原因はどこにあるのでしょうか？

☀️心を育てるコーチングで体験

それを見つけるためには、自分自身を再認識することです。目標が叶わない理由は「頑張りが足りない」わけでも「才能や能力」がない訳でもありません。むしろ、自分が今どのように自分を捉えていて、どのような思考のフレームワークでゴールを設定しているのかを明確にすることが必要なんです。

ここで体験していただきたいのが、心を育てるコーチングの無料セッションです。セッションを通じて、ご自身の現状認知やゴール設定の方法を一緒に確認して、次にどんな行動を取れば良いのかがクリアになります。ただ単に「目標を設定する」だけではなく、目標達成に必要な思考や行動を根本から見直して、脳の働きをサポートする方法を導き出します。

目標達成が遠のいていると感じているのは、あなただけではありません。そして、それを解決するための方法は確実に存在します。今から行動すれば1年後に同じ悩みを抱え続けることはなくなります。今行動を起こして未来を変える選択肢は、今ご自身の手にあります。

無料セッションにご連絡いただいて、次に進むための一歩を踏み出してみませんか？ゴールを達成するための道は、今から始まります。

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