クローゼットの向こうにある私

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。今回は

自分がほんとに欲しいものばかり買えば、自分らしくなります。

ある日、クローゼットを開けたとき、なんだかしっくりこない服が並んでいると感じたことがありました。

「これ、なんで買ったんだろう？」
「セールで安かったから」
「流行っていたから」
「周りに合わせたくて……」

そんな理由で選んだモノは、なんとなく自分らしさを感じさせてくれません。私たちが『ほんとうに欲しいもの』ではなく、なんとなく選んだものに囲まれていると、だんだん自分らしさがぼやけていきます。

☀️ほんとうに欲しいものを知る瞬間

私自身、以前は周りの目や一般的な価値観に影響されて選んでいた時期がありました。でもある日、自分にとって、本当に欲しいものって何？と真剣に考えてみました。

例えば、
色とデザインが自分の心にピッタリくる服。使うたびに気分が上がる小物。心がときめく食器やインテリア。それらは、単に必要だからではなく、自分の心が喜ぶから選んだものです。

☀️自分らしい選択は肯定感を高める

ほんとうに欲しいものを選ぶと「これ、私に似合う！」「私らしくて好き！」と自然と自分を肯定する感覚が生まれます。

その感覚は、日常に少しずつ「自分らしさ」を取り戻す第一歩です。

自分らしいモノに囲まれていると、心が満たされて、余計なストレスも減っていく。反対に、自分が欲しくないものに囲まれていると、なぜか疲れやすかったり、心がモヤモヤしたりする。

☀️自分らしさは選ぶ力から

私たちは『ほんとうに欲しいもの』を選ぶ力は、日々の生活に少しずつ変化を与えます。

そして、その力は生き方や働き方にも大きく影響していきます。

なので、今日から考えてみませんか？

次に何かを買うとき、こう自分に問いかけてみてください。

「これ、ほんとうに欲しい？」

その答えが「YES」なら、それは私たちを輝かせる一品です。

自分の心に正直に選び取ったモノたちが、私たちの人生を少しずつ『自分らしく✨』彩っていきます。

もし、選択に迷うときや自分らしさを見失いそうなときは、心を育てるコーチングで一緒に自分の心の声を見つけませんか？LINEからコーチング無料セッションを受け付けています。自分のほんとうに欲しい人生を見つけるお手伝いをします✨🌱☀️

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無料セッションでは、今の状況を一緒に整理して、心の奥にある本当の想いを引き出すお手伝いをします。一人で考えるのは今日で終わりにして、自分らしい未来に向かってさらに進んでいきましょう。まずは気軽に、お話ししてみませんか？

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今日もいい日です☀️☀️

心法で止まっている人生が動き出す

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

「何かを始めたい」
「変わりたい」

と思っているのに、気づけばいつも同じ場所に立ち止まってしまう。

例えば…
新しい資格を取ろうとテキストを開いたものの、3日で止まってしまう。ダイエットを決意するけれど、結局続かない。自分を変えたいのに、気づけば他人の目が気になって動けない。

頭では「やればいい」とわかっている。でも、心がついてこない――。「私って、どうしてこうなんだろう？」とため息をつく日が、ありませんか？

なぜ起こるのか？ それは“心のブレーキ”

これまでの私たちは、行動するための「方法」や「スキル」を学ぶ機会はたくさんありました。

しかし、本当の原因はそこではなく、心にかかっている「ブレーキ」です。

例えば、こんな心の声がありませんか？
「どうせ私には無理だろう」
「完璧にできないなら意味がない」
「失敗したら笑われるかもしれない」

この「心の声」が、私たちの行動を無意識に止めています。

☀️行動の前に“心法”が必要です。

実は、行動を変える前に大切なのは「心の在り方」です。これが心法です。心法とは、心のブレーキを外して自分を前へ進ませるための考え方や習慣のこと。

心法を整えれば、行動に自然とエネルギーが湧いてきます。逆に心が整わないままでは、どんな「方法」や「スキル」も続きません。

数年前の私も、まったく行動できない時期がありました。「もっと自信を持って仕事に挑戦したい」と思っていたのに、何をやっても中途半端。頭では、やるべきことが分かっているのに、なぜか手が止まるのです。

ある日、コーチングを学ぶことで、心の声にこう言われました。「あなたは自分で、私にはできないって思ってるんじゃない？」

その心の言葉にハッとしました。

私は自分で勝手に心のブレーキをかけていたんです。

それから私は「心法」を意識し始めました。自分の心の声に耳を傾けて、ブレーキを少しずつ外していきました。

☀️心法を整える3つのステップ

心のブレーキを外すための『心法』の整え方をご紹介します。

1. 自分の心の声を聞く

まずは、自分の心にどんな「ブレーキ」がかかっているのか書き出してみましょう。

「何がこわいのか？」
「どんな言い訳をしているか？」

書き出すことで、無意識のうちに抑えていた本当の気持ちが見えてきます。

2.ブレーキを書き換える

心のブレーキを書き出したら、その言葉をポジティブに書き換えます。

例えば：
「どうせ失敗する」 → 「失敗してもいい。そこから学べばいい。そこからの学びは大きい。成功するためのステップ。」「私には無理」 → 「少しずつでも進めば、必ず変われる。」

自分に『大丈夫だよ』と言ってあげるような気持ちで書き換えてみましょう。

3.小さな行動から始める

心法を整えたら、次に必要なのは「小さな一歩」です。「完璧じゃなくていい」と自分に言い聞かせて、できることから始めてみましょう。

例：

🌱机の上に1冊の本を置く
🌱1ページだけ読む
🌱朝5分だけストレッチをする

この小さな行動が、心に自信を育ててくれます。また習慣が身につきます。

☀️心法で人生が動き出す

かつての私は心法に気づいたことで、少しずつ行動を変えられるようになりました。今の私があるのは、できるかどうかではなく、やってみる心を育てたからです。

一緒に今、変わるための一歩を踏み出しませんか？大きなことを始めなくても大丈夫です。

まずは自分の心の声を聞いてあげて、そして気づいて、そのブレーキを優しく外す。それだけでいいんです。

行動が続かない原因は、スキルや方法ではありません。心のブレーキです。心法を整えれば、自然と行動に移せるようになります。そして継続することができます。

心の声に気づきて、書き換えて、小さな一歩から始める。この3つのステップで、人生は確実に動き出します。そして人生が変わり始めます。心のブレーキを外す最初の一歩を一緒に踏み出しませんか？

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今日もいい日です☀️☀️

願いを実現する心の使い方

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

心に描いたビジョンは、必ず現実になります。成功するために、これは必要不可欠です。

すべては想像力から生まれます。心が生み出す力を理解すれば、その力がどれほど強力であるかを知ることができます。

心は磁石です。私たちが望むものを引き寄せます。だからこそ、まずは自分が何を望んでいるのかを明確に理解することです。自分の願望がはっきりすれば、その道は必ず開けていきます。

人生をその願望に捧げると決意して、自分自身に「そうなっている」と宣言すれば、その言葉通りの人間になれます。実現するイメージを心に描いて、それを行動や言葉で示せば、必ずその願いは手に入ります✨🌱☀️

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未来をつかむ瞬間心は自由になる

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

☀️未来を見据えたはずなのに、なぜ行動できないの？

次こそは新しい一歩を踏み出したいと何度も思いながら、なぜか前に進めない。
情報を集めて、解決策を学んでいるのに、行動する手前で足が止まる……。また続かない。

そんな状態に心当たりはありませんか？

例えば、こう感じているかもしれません。
これをやればいいのは分かっている。でも、どうしても気持ちがついてこない。私にはまだ早い。もっと準備が必要だ。

そうして、時間だけが過ぎていく――。

☀️かつての私も同じ場所で止まっていた

私自身も以前、何度も同じ状況に陥っていました。起業したい、もっと自分らしく生きたい、と強く思うのに、行動には移せない。

情報収集を重ね、方法論を学び、「やればできるはず」と頭では分かっているのに、いざ動こうとすると不安が押し寄せてきます。

「失敗したらどうしよう……。」
「本当にこれでいいのかな？」

ある日、そんな自分に嫌気がさして、ふと気づきました。

「もしかして、解決しようとしている“問題”が違うんじゃないか？」

☀️問題は「知識」ではなく「心の状態」

行動に移せない原因は、決して知識やスキルの不足ではありません。
本当の問題は自分自身への信頼感のなさでした。

「失敗するかもしれない自分」を許せない。
「完璧でない自分」を認められない。

だから、どれだけ正しい解決策を知っていても、心がブレーキをかけてしまう。
そのブレーキに気づかない限り、未来はいつまで経っても手に入りません。

☀️心のブレーキを外すためのステップ

では、どうすればそのブレーキを外せるのでしょうか？

私が実践した、簡単だけど効果的なステップをご紹介します。

1.小さな許可を自分に出す
完璧じゃなくてもいい、少し失敗しても大丈夫と、自分に許可を出しましょう。
例えば、仕事や家事の合間に15分だけ、やりたいことに取り組む。それだけで一歩前進です。そしてその小さな一歩でも、成功体験としてノートに書き出しときます。これは些細なこともです。

2.未来の自分を具体的にイメージする
行動を起こした先に、どんな自分がいるのか、目を閉じてイメージしてください。
自信に満ちた笑顔の自分、自由に選択肢を持てる自分。その姿を思い浮かべると、心が軽くなります。そしてそれが確信に変わって、自信に変わっていきます

3.過去の成功体験を思い出す
これまでの人生で、あなたが乗り越えた小さな壁を振り返りましょう。
あの時もできた。だから今もできる。そう思えた瞬間、前に進む力が湧いてきます。そしてそれを何度も繰り返します。

☀️未来を手に入れた時の心の状態

このステップを踏んで行動を始めた時、私の心は驚くほど軽くなりました。
迷いや不安が完全になくなったわけではありません。それでも、未来に向かう自分を信じられる感覚が生まれました。

未来を手に入れた時、きっとこう感じるはずです。

「私は、私のままでいい。」
「行動したことで、心が自由になった。」

☀️私たちの未来は、今ここから始まる

行動できない自分を責める必要はありません。
今までの解決策が合っていなかっただけ。

心のブレーキに気づいて、それを少しずつ外していけば、未来は必ず手に入ります。

「今度こそ、行動しましょう。」
そう思えた方へ――心を育てるコーチングが、その一歩をサポートします。

今が未来に踏み出せる、瞬間です✨🌱☀️

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他人の脚本より自分の物語

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

朝起きてから夜寝るまで、何となく「こうしないと」と他人の期待に応えようとして疲れ果てていませんか？

会社では上司や同僚に合わせる。家では家族の期待に応える。どこに行っても「これでいいのかな？」という疑問が頭をよぎる。

私自身もかつて、こうした日々を送っていました。周囲からの「こうあるべき」「こうするのが正しい」という言葉に縛られ、自分が本当にどうしたいのか分からなくなっていました。

私は、自分の人生を他人の期待に合わせて作っていただけで、自分がどうしたいのか、何を感じているのかを全く考えてきませんでした。

☀️自分軸がないということ

このような状況に陥る原因の一つが、「自分軸」です。自分軸とは、自分自身の価値観や優先順位を優先して意思決定をする力のことです。

しかし、他人の期待や意見にばかり気を取られていると、自分軸が見えなくなって、周囲に振り回されるようになってしまいます。その結果、このような問題が生じやすくなります。

🌱何を基準に決めれば分からず決断が遅れる。
🌱他人に合わせることで心が疲れる。
🌱自分が納得しないので結果に満足できない。

☀️自分軸を作ることの効果と魅力

では、「自分軸」を持つと、どんな変化が生まれるのでしょうか？

例えば、以前私がコーチングを行ったある女性の話です。

彼女は周囲の期待に応えることばかり考えて、キャリアも家事も「こうしなければ」という感覚で動いていました。しかし、それが彼女自身の幸せにはつながっていないと気づきました。

コーチングを通じて、自分が本当に大切にしたい価値観を探って、それをもとに、これからの働き方について考えた結果、彼女は転職を決断。その後、迷いなく行動できるようになり、結果としてストレスが減り、収入も2.5倍になり、そして日々の生活を楽しめるようになりました。

☀️自分軸を作るための3つのステップ

自分軸を作るというと難しそうに聞こえるかもしれませんが、実際には小さな行動から始められます。この3つのステップを試してみてください。

1.自分の価値観を書き出す
まずは、自分が大切にしていることを紙に書き出してみましょう。「家族」「仕事」「趣味」「健康」など、あなたが今まで大事にしてきたものをリストアップします。

2.日々の選択を意識する
毎日の中で、小さな選択をする際に「これは私にとって本当に必要？」と問いかけてみましょう。これを続けることで、自分の価値観が少しずつ明確になってきます。

3.自分に優しいルールを作る
他人の意見に流されないよう、「自分にとってこれだけは守りたい」というルールを1つ決めてみてください。例えば、「夜10時以降は自分だけの時間にする」など、小さなことで構いません。

☀️他人に流されない自分を作る準備を始めましょう

自分軸を作ることは、最初は簡単ではないかもしれません。でも、一歩ずつ始めてみることで、少しずつ自分の人生が変わっていきます。

心を育てるコーチングでは、自分の価値観を深く掘り下げて、コアな部分と向き合って、行動をサポートするプログラムを提供しています。他人の期待に応える人生ではなく、自分が納得できる人生を始めてみませんか？

ぜひ無料セッションで一緒に「自分軸」を作る方法を探っていきましょう。

今すぐ行動することで、1年後のあなたはきっと違った景色を見ているはずです✨🌱☀️

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