トリコ練習1月13日編

昨晩の火曜トリコ練習に参加して来ました 本日の参加者は、体験の方1名を含めて7名 寒さに負けずに頑張りました アップの後は、入念にストレッチ 特に内転筋を入念に延ばしました 怪我の予防には、ストレッチは重要です 私は、自分の年齢も考えて、練習開始前から独自にストレッチを行う様にしています 自爆して、本業に影響を及ぼすのは避けたいですからね 給水後は、センターサークル内での鳥 . . . 本文を読む