金曜日に出張で
宮崎に行ったので、週末は帰福しました
ランニングシューズを持って来なかったので、自主トレでジョギングが出来ません
なので、自主トレ代わりに、長い散歩をして来ました
1時間以上、距離も5㎞を超えました
最後は、マンションの10階まで階段登り
まずまずの運動になりました
散歩をしたのは、私がフットサルを始めたコートがあった旧ホークスタウン
今はMARKisになっています
MARKisになって初めて行きました
しかし、ホークスタウンのフットサル場は跡形もなかったですね
その後、ドーム球場からシーサイドももちエリアをぐるーっと廻って来ました
これだけ歩き回っても、消費カロリーは僅か237Kcal
食事に気を付けないと直ぐにカロリーオーバーです
この年になると、如何に体重を増やさないかが健康上の重要事項です
しっかり自己管理していきたいと思います
レポート待ってます。（笑）
グイグイ来ますね（汗）
業務絡みの出張だったので、サル道具までは持参しませんでした。
もう蹴り方を忘れる位、間が空いているのですが、地元の連絡では、練習再開は9月からの模様です。
それまでは、自主トレレポートで勘弁願います＾＾;